10 चीज़ें जो हर कलाकार को सुबह 10 बजे से पहले करनी चाहिए
सामग्री:
- आइए इसका सामना करें, सुबह कठिन हो सकती है।
- कम से कम सात घंटे की नींद को प्राथमिकता दें
- अपने इरादे निर्धारित करें और आभारी रहें
- पिछली रात का बुद्धिमानी से उपयोग करें
- अपने सबसे महत्वपूर्ण उपकरण का ख्याल रखें: अपना शरीर
- किसी विचार या अवलोकन का रेखाचित्र बनाना या रेखांकन करना
- कुछ नया सीखने के लिए पाँच मिनट का समय निकालें
- अपने लक्ष्यों को प्राप्त कीजिए
- अपनी कार्य सूची जांचें
- दिनचर्या से चिपके रहते हैं
- व्यवस्थित रहने के लिए प्रतिदिन एक कार्य करें।
- और जानें कि कैसे आर्टवर्क आर्काइव आपके कला व्यवसाय को बेहतर बना सकता है और सफलता की राह पर आपकी मदद कर सकता है।
आइए इसका सामना करें, सुबह कठिन हो सकती है।
लेकिन उन्हें नहीं होना चाहिए. चाहे आप उस प्रकार के व्यक्ति हों जो स्नूज़ बटन को लगातार दस बार दबाते हैं या उस प्रकार के व्यक्ति हैं जो सूरज उगते ही बिस्तर से उठ जाते हैं, सुबह आपके पूरे दिन के लिए टोन सेट करती है। और आप अपने दिन कैसे बिताते हैं, निस्संदेह, आप अपना जीवन कैसे बिताते हैं। यह आपको आपके करियर में सफलता के लिए भी तैयार करता है।
कलाकारों के लिए, चूंकि हमारे कार्यदिवस स्वयं व्यवस्थित होते हैं, इसलिए सुबह की दिनचर्या विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है। स्टूडियो में अपना सर्वश्रेष्ठ काम बनाने के लिए आपको सही मानसिक स्थिति में रहना होगा। आख़िर कैसे?
रात 10 बजे से पहले ये दस काम निपटाकर अपने दिन की सही शुरुआत करें।
कम से कम सात घंटे की नींद को प्राथमिकता दें
नींद। यह कई व्यस्त कलाकारों के लिए एक मायावी बात हो सकती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है , जिसमें आपकी सृजन करने की क्षमता भी शामिल है। इसके बिना, आप एक उत्पादक कार्यक्रम बनाए रखने में सक्षम नहीं होंगे।
वयस्कों के लिए प्रति रात सात से नौ घंटे की नींद की सिफारिश करें और स्वस्थ नींद के पैटर्न को बेहतर याददाश्त, बढ़ी हुई रचनात्मकता और ध्यान, अवसाद के कम जोखिम, लंबी उम्र में वृद्धि और तनाव के स्तर में कमी से जोड़ें।
यदि आपको इस लक्ष्य को प्राप्त करने में परेशानी हो रही है, तो वे क्या सुझाव देते हैं:
सप्ताहांत पर भी, सोने के शेड्यूल पर कायम रहें।
अभ्यास
सुनिश्चित करें कि आपके गद्दे और तकिए पर्याप्त आरामदायक हों।
दैनिक व्यायाम।
सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक्स बंद कर दें (या उन्हें बिस्तर पर बिल्कुल न रखें)
अपने आप को यह याद दिलाने के लिए अलार्म सेट करें कि बिस्तर पर जाने का समय हो गया है।
अपने इरादे निर्धारित करें और आभारी रहें
स्टूडियो में जाने से पहले, अपने आप को अपना "क्यों" याद दिलाना महत्वपूर्ण है।
उन तीन या चार कारणों के बारे में सोचें जिनके लिए आप एक कलाकार होने के लिए आभारी हैं और उन तीन या चार चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप काम के दौरान दिन में पूरा करना चाहते हैं।
अभ्यास आपको याद दिला सकता है कि आप अपने जुनून को जीने के लिए कितने भाग्यशाली हैं और अपनी कला में एक नया जुनून जगाने में मदद कर सकते हैं। यह घोषित करके कि आप किसके लिए आभारी हैं, आप तनाव कम करते हैं और अपनी दुनिया में प्रचुरता, सकारात्मकता और अवसर पैदा करते हैं। यह सब आपको भविष्य में सफलता के लिए तैयार करेगा।
पिछली रात का बुद्धिमानी से उपयोग करें
यदि आप सुबह उठने वाले व्यक्ति नहीं हैं, तो आप जानते हैं कि उठना और दरवाजे से बाहर निकलना कितना कठिन है। तो आप किसी उलझन में पड़ने से पहले उस दिन के लिए तैयारी क्यों न करें?
अपनी टू-डू सूची को पुनर्गठित करना, अपने साथ ले जाने के लिए दोपहर का भोजन पैक करना, या यहां तक कि स्टूडियो में जिन उपकरणों का आप उपयोग करने की योजना बना रहे हैं उन्हें व्यवस्थित करना आपको सुबह में अपने पैरों को खींचना और वास्तविक काम शुरू करने में देरी कर सकता है। यह काम तब करें जब आपके पास एक रात पहले इसके लिए ऊर्जा हो। जागने पर आपको जितनी कम चिंता करनी पड़ेगी, आप दिन की शुरुआत करने के लिए उतना ही बेहतर तैयार महसूस करेंगे।
अपने सबसे महत्वपूर्ण उपकरण का ख्याल रखें: अपना शरीर
दैनिक स्टूडियो कार्य की कठोरता पेशे के सबसे महत्वपूर्ण उपकरण: आपके शरीर पर भारी पड़ सकती है।
यदि आप सुबह व्यायाम करने वाले व्यक्ति नहीं हैं, तो सुबह सबसे पहले अपने शरीर को एक अलग तरीके से हिलाने का प्रयास करें। एक योग कक्षा ढूंढें जिसे आप अपने घर या स्टूडियो में कर सकते हैं, या सूर्योदय के समय अपने आस-पड़ोस में टहल सकते हैं। आप जो भी चुनें, सुबह सबसे पहले अपने शरीर का उपयोग करने से आपकी खुशी और उत्पादकता का स्तर बढ़ जाएगा।
कम से कम, जब आप बिस्तर से बाहर निकलें तो कुछ स्ट्रेच करने के लिए समय निकालें।
सुपाइन नी ट्विस्ट, योगा कैट-काउ पोज़ और कोबरा स्ट्रेच (सभी का प्रदर्शन) जैसे स्ट्रेच एपीएम हेल्थ से) आपकी पीठ के लिए चमत्कार कर सकता है, जबकि प्रार्थना मुद्रा और कलाई विस्तार उन अमूल्य रचनात्मक उपकरणों को फ्लेक्स करता है, जिन्हें आपके हाथ और कलाई के रूप में भी जाना जाता है।
एक कलाकार के रूप में आपका जीवन आपके शरीर पर निर्भर करता है। उसका छ्यान रखो।
किसी विचार या अवलोकन का रेखाचित्र बनाना या रेखांकन करना
जिस प्रकार एक एथलीट को खेल से पहले वार्मअप करने की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार एक कलाकार को कुछ रचनात्मक अभ्यासों के साथ अपने मस्तिष्क को रचनात्मकता के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है।
सुबह सबसे पहले अपने बिस्तर पर चित्रकारी करना एक नया तरीका है।
यह सिद्ध हो चुका है कि सुबह अपना बिस्तर ठीक करने से कार्यों को पूरा करने के लिए खुद को तैयार करके पूरे दिन आपकी उत्पादकता बढ़ती है। आप अपना बिस्तर बनाते हैं, आपका मस्तिष्क किसी चीज़ को पूरा करने के लिए पुरस्कृत महसूस करता है और अधिक कार्य करना चाहता है।
कलाकारों के लिए, सुबह के समय चित्र बनाना आपके मस्तिष्क के लिए भी वैसा ही हो सकता है। एक छोटी सी ड्राइंग आपको बनाते रहने के लिए प्रेरित करेगी।
नाश्ते के समय, एक नोटपैड निकालें और उसमें कुछ विचार या टिप्पणियाँ लिखें, इनमें से किसी एक तरीके को आज़माएँ। या यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें तो एक रचनात्मक संकेत चुनें।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या बनाते हैं, मायने यह रखता है कि आप क्या बनाते हैं कुछ। हर सुबह कुछ छोटा करने से आपको "आज मैं रचनात्मक महसूस नहीं कर रहा हूँ" बाधा को दूर करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, आप कभी नहीं जानते कि कौन सी चीज़ आपको अगला काम करने के लिए प्रेरित करेगी।
कुछ नया सीखने के लिए पाँच मिनट का समय निकालें
भले ही यह आपकी सुबह के कुछ ही मिनट हों, कुछ नया सीखने के लिए समय निकालें। अपने काम पर जाते समय कला व्यवसाय पॉडकास्ट या ऑडियोबुक सुनें।
सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग को कुछ पैराग्राफ से बदलें या अपने पसंदीदा के माध्यम से स्क्रॉल करें।
समय के साथ, ये क्रियाएं बढ़ती जाती हैं, और वर्ष के अंत तक, आप कई किताबें और शैक्षिक सामग्री पढ़, सुन या देख चुके होंगे जो आपकी समग्र सफलता में योगदान देगी। सबसे सफल लोग और कलाकार आजीवन सीखने वाले बने रहने का प्रयास करते हैं।
, आप अपने ईमेल पर भेजे जाने वाले निःशुल्क दैनिक पांच मिनट के पाठ के लिए साइन अप कर सकते हैं जहां आप बिजनेस टिप्स से लेकर व्यक्तिगत विकास तक सब कुछ सीख सकते हैं। अपने मस्तिष्क को सक्रिय करने और दिन के लिए तैयार होने का अचूक तरीका!
अपने लक्ष्यों को प्राप्त कीजिए
आप शायद लक्ष्य निर्धारण के बारे में सुनकर थक गए हैं। लेकिन एक कारण है कि ग्रह पर लगभग हर सफल व्यक्ति उनका उपयोग करता है।
लक्ष्य बड़ी चीज़ों के लिए आवश्यक दिशा प्रदान करते हैं। इसलिए, हर सुबह, समीक्षा करें कि आप कौन से दीर्घकालिक लक्ष्य हासिल करने की उम्मीद करते हैं, और यहां मुख्य बात यह है: इसे पूरा करने में मदद के लिए हर दिन एक छोटा सा काम करें।
इस इंस्टाग्राम अकाउंट को सेट करें. इस कार्यशाला के लिए साइन अप करें. यह न्यूज़लेटर भेजें. फिर अपनी उपलब्धि का जश्न मनाएं—आखिरकार, आप अपने दीर्घकालिक लक्ष्य के बहुत करीब हैं! अच्छे कंपन आपको जारी रखने के लिए प्रेरित करेंगे।
अपने लक्ष्यों को लिखकर और हर दिन उनकी समीक्षा करके, आप खुद को अपनी रचनात्मक दृष्टि की याद दिलाते हैं और यह समझना आसान बनाते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है।
अपनी कार्य सूची जांचें
अपने लक्ष्यों को लिखने की सबसे अच्छी बात यह है कि प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक कार्य योजना होती है।
यह देखने के लिए कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में कहाँ हैं, सुबह अपनी कार्य सूची की समीक्षा करें। इन चरणों और छोटे-छोटे कार्यों को कागज पर लिखने से आप जल्दी से काम शुरू कर सकेंगे। यह सोचने में समय बर्बाद न करें कि कहां से शुरुआत करें।
आपको सबसे पहले कहां से शुरुआत करनी चाहिए?
अधिकांश विशेषज्ञ दिन का सबसे बड़ा काम निपटाने की सलाह देते हैं। क्यों? इससे पहले कि आपकी ऊर्जा और उत्साह ख़त्म हो जाए, आप इस परियोजना के पहाड़ को पार कर लेंगे। या, यदि यह आपकी सबसे बड़ी चुनौती नहीं है, तो वह चुनें जो आपको सबसे अधिक उत्साहित करता है। इस उत्साह का उपयोग अपने लाभ के लिए करें और काम पूरा करें!
दिनचर्या से चिपके रहते हैं
दिनचर्या? लेकिन क्या कलाकार हर दिन एक ही चीज़ से प्रेरित नहीं होते?
आश्चर्य की बात है, नहीं! वास्तव में, बहुत सारे उन्हें केंद्रित, व्यवस्थित और काम करने के लिए तैयार रखने के लिए।
यदि आपको त्वरित शुरुआत की आवश्यकता है, तो इस पर एक नज़र डालें विशेष रूप से कलाकारों के लिए बनाया गया है जिसमें सकारात्मकता का अभ्यास और स्वस्थ नाश्ता शामिल है। यदि आप अपने दिन की शुरुआत सही ढंग से, बिना किसी आश्चर्य के करेंगे, तो आप अधिक खुश और अधिक रचनात्मक महसूस करेंगे।
व्यवस्थित रहने के लिए प्रतिदिन एक कार्य करें।
यह अपरिहार्य है—यदि आपका स्टूडियो या व्यवसाय गड़बड़ है तो आप एक कलाकार के रूप में अपना काम नहीं कर सकते।
जब आप लगातार यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि आपकी कलाकृति कहां है, आपने प्रत्येक टुकड़ा किसे बेचा है, या कोई महत्वपूर्ण जानकारी कैसे प्राप्त करें, तो इसे बनाने पर ध्यान केंद्रित करना लगभग असंभव हो सकता है। तनाव ही आपको पागल बना देता है।
अपना कला व्यवसाय स्थापित करना आपकी कार्य सूची में शीर्ष पर नहीं तो सबसे ऊपर होना चाहिए।
कोशिश करके देखो एक कलाकार के रूप में संगठित रहना मुफ़्त है। फिर, हर सुबह, अपनी कला के व्यावसायिक पक्ष को अद्यतन रखने का लक्ष्य बनाएं। अपनी इन्वेंट्री, शेड्यूल और बिक्री की समीक्षा करें और देखें कि आपको किन ग्राहकों से संपर्क करने की ज़रूरत है, आपको अभी भी कौन से चालान भेजने की ज़रूरत है, आपको किस गैलरी में काम भेजने की ज़रूरत है और आपको अपना काम कहाँ से लेना है। फिर आसानी से रिपोर्ट, इन्वेंट्री सूचियां प्रिंट करें और अपने व्यावसायिक विचारों की समीक्षा करते हुए अपने लक्ष्यों को ट्रैक करें।
बाकी दिन रचनात्मकता के लिए सही मूड में बिताया जा सकता है।
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