यहां 7 स्वास्थ्यप्रद सेक्स पोजीशन हैं। जानें कैसे अलग है मिशनरी पोजीशन

जो लोग नियमित रूप से सेक्स करते हैं वे न केवल स्वस्थ दिखते हैं, बल्कि खुश भी रहते हैं। सेक्स हमारी भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, आपको अनावश्यक पाउंड खोने की अनुमति देता है, और हमारे शरीर में एंटीबॉडी - इम्युनोग्लोबुलिन ए के स्तर को भी बढ़ाता है। इस लेख में हम आपको 7 स्वास्थ्यप्रद सेक्स पोजीशन बताएंगे।

1. आपको नियमित सेक्स क्यों करना चाहिए?

आपको नियमित रूप से सेक्स क्यों करना चाहिए? यह पता चला है कि नियमित यौन जीवन हमारे स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि किसी प्रियजन के साथ बेडरूम में बिताए गए मिनट न केवल पूरी तरह से एक-दूसरे को साथ लाते हैं और संबंधों को मजबूत करते हैं। एक सफल यौन जीवन हमारे पूरे शरीर की कार्यप्रणाली में उल्लेखनीय सुधार ला सकता है। कई अध्ययनों से पहले ही पुष्टि हो चुकी है कि यौन रूप से सक्रिय लोगों के बीमार होने की संभावना कम होती है। उनके पास एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जो उनके शरीर को कीटाणुओं, वायरस और बैक्टीरिया से बचाती है।

मूत्र असंयम से जूझ रही महिलाओं के लिए सेक्स जीवनरक्षक हो सकता है। सेक्स के दौरान, हम पेल्विक मांसपेशियों (तथाकथित केगेल मांसपेशियों) को प्रशिक्षित करते हैं। यह विशेष रूप से सच है जब आप संभोग सुख का अनुभव कर रहे हों। फिर मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, जिससे कीगल मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

सेक्स करने से रक्तचाप भी कम होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। जब इसे बढ़ाया जाता है, तो हम प्रति मिनट लगभग 5 कैलोरी जलाते हैं (टीवी देखने से चार गुना अधिक)। यह जोड़ने योग्य है कि ट्रेडमिल पर व्यायाम करते समय, महिलाएं प्रति मिनट लगभग 7 कैलोरी जलाती हैं, और पुरुष - लगभग 9।

जितनी बार हो सके सेक्स करना चाहिए क्योंकि इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है और दर्द कम हो जाता है। ऑर्गेज्म के दौरान, एक हार्मोन निकलता है जो दर्द की सीमा को बढ़ा देता है। अपने आप को एस्पिरिन से भरने के बजाय, आपको प्रेम शरारतों के बारे में सोचना चाहिए।

सेक्स और अंतरंगता भी आत्मसम्मान को बढ़ा सकती है। यह नुस्खा न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि सुखी जीवन भी देता है!

2. 7 स्वास्थ्यप्रद सेक्स पोजीशन

सबसे स्वास्थ्यप्रद यौन स्थितियों में से एक पर हमें प्रकाश डालना चाहिए:

• मिशनरी स्थिति,
• सवार की स्थिति,
• कुत्ते की स्थिति,
• आसन को कमल का फूल कहा जाता है,
• लपेटे हुए पैरों की स्थिति,
• पार्श्व स्थिति,
• स्थिति खड़े।

उनके बारे में जानने लायक क्या है?

2.1. सवार की स्थिति

घुड़सवारी की स्थिति एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक महिला एक पुरुष के ऊपर बैठती है। संभोग के दौरान पार्टनर की ओर मुंह करके सीधा या झुका हुआ खड़ा हो सकता है और उसकी ओर पीठ भी की जा सकती है।

राइडर पोजीशन के कई फायदे हैं:

• हमारे हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है,
• आपको मांसपेशियों को पंप करने और अतिरिक्त कैलोरी जलाने की अनुमति देता है (क्लोज-अप के दौरान, एक महिला अपनी स्थिति में सुधार करती है, अपनी बाहों, पैरों और पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है)।
• एक पुरुष को अपने साथी के शरीर और प्रतिक्रियाओं को करीब से देखने की अनुमति देता है,
• आपसी स्नेह और भागीदारों की अतिरिक्त उत्तेजना की अनुमति देता है,
• बड़ा फायदा यह है कि पार्टनर एक-दूसरे की आंखों में देख सकते हैं।

जिन महिलाओं को ऑर्गेज्म हासिल करने में परेशानी होती है, उन्हें फिट बदलने की सलाह दी जाती है। संभोग के दौरान, साथी को अपने साथी के लिंग पर अपनी पीठ के बल बैठना चाहिए, न कि सामने की ओर, जबकि साथी को अपने पैर को घुटने से मोड़ना चाहिए, जिससे साथी को भगशेफ को अपनी जांघ पर रगड़ने का मौका मिले। इस पोजीशन में ऑर्गेज्म हासिल करना बहुत आसान होता है।

कई फायदों के अलावा, मिशनरी पोजीशन का एक नुकसान भी है - हाई शेल शॉक। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह शयनकक्ष में लिंग के सभी फ्रैक्चर के आधे मामलों के लिए जिम्मेदार है। पारंपरिक स्थिति में, जहां पुरुष शीर्ष पर है, केवल 21% है। दुर्घटनाएँ.

ऐसा वास्तव में क्यों हो रहा है? जब एक महिला "शीर्ष पर" होती है, तो वह अपने शरीर की गतिविधियों को नियंत्रित करती है, जब लिंग खराब प्रवेश से पीड़ित होता है तो वह उन्हें तुरंत बाधित करने में असमर्थ होती है।

इसके विपरीत, जब कोई पुरुष अपनी हरकतों पर नियंत्रण रखता है, तो उसके लिंग में दर्द के जवाब में प्रवेश ऊर्जा को नियंत्रित करने, इसे कम करने की अधिक संभावना होती है।

2.2. मिशनरी स्थिति

मिशनरी स्थिति, जिसे क्लासिक स्थिति के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें महिला अपने पैरों को अलग करके और थोड़ा मुड़ा हुआ रखकर अपनी पीठ के बल लेटती है। सहायक पर मौजूद व्यक्ति गतिविधियों को नियंत्रित करता है और गति निर्धारित करता है। किसी महिला पर बोझ न डालने के लिए वह अपने हाथों या कोहनियों पर झुक सकती है। पार्टनर एक-दूसरे का सामना करते हैं, जो अंतरंगता और जुड़ाव को बढ़ावा देता है और इसके परिणामस्वरूप एंडोर्फिन का स्राव होता है। यह स्थिति तनाव दूर करने के लिए बहुत अच्छी है और इसका दोनों तरफ आराम और आरामदायक प्रभाव पड़ता है। इससे दोनों पार्टनर्स को बहुत आनंद मिलता है।

ऐसा माना जाता है कि "मिशनरी पोजीशन" नाम ईसाई मिशनरियों की शिक्षाओं से आया है, जो इसे सेक्स करने का एकमात्र सही तरीका मानते थे। सेक्स में कई स्थितियों में से, मिशनरी का पोषण सेंट द्वारा किया गया था। थॉमस एक्विनास और मध्ययुगीन चर्च के अन्य पदानुक्रम।

मिशनरी स्थिति स्वेच्छा से चुनी गई यौन स्थिति है जो न केवल अधिक आराम से जुड़ी है, बल्कि सुरक्षा से भी जुड़ी है (जिससे कम से कम चोट लगती है)।

इसके कई फायदे और सुविधाएं हैं:

• गहरी पैठ की अनुमति देता है और सर्वोत्तम उर्वरक के रूप में अनुशंसित है;
• लिंग पर एक मजबूत उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि योनि का प्रवेश द्वार चौड़ा खुला होता है, जिसका अर्थ है कि मजबूत उत्तेजनाएं लिंग में प्रवेश करती हैं;
• प्रेमियों को आमने-सामने संपर्क करने और एक-दूसरे को चूमने की अनुमति देता है;
• घनिष्ठता का माहौल बनाता है और आपसी आलिंगन की अनुमति देता है
• एक आदमी के आंकड़े पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे आप पेट और बाहों की मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं;

मूलतः यह यौन स्थिति इसमें कुछ खामियां हैं, जैसा कि इस तथ्य से पता चलता है कि यह सबसे लोकप्रिय सेक्स पोजीशन में से एक है। हालाँकि, कुछ लोगों के लिए, इसे महिला पर पुरुष के प्रभुत्व की अभिव्यक्ति के रूप में माना जा सकता है, जो इस स्थिति में मुख्य गतिविधि का मालिक है। वो भी अक्सर सेक्स करो इस स्थिति में बिस्तर पर दिनचर्या की भावना पैदा हो सकती है और एकरसता पैदा हो सकती है, इसलिए भागीदारों के शरीर को पुनर्व्यवस्थित करना और स्थिति के साथ प्रयोग करने का प्रयास करना आवश्यक है।

मिशनरी विविधताएँ

दिखावे के विपरीत मिशनरी सेक्स यह उबाऊ होना जरूरी नहीं है. मिशनरी के कई संस्करण ज्ञात हैं। वे यहाँ हैं:

• एक महिला, अपनी पीठ के बल लेटी हुई, अपने पैरों को एक आदमी के कंधों पर रखती है जो उसके सामने घुटने टेक रहा है और सीधी भुजाओं पर झुक रहा है, लगभग अपने साथी के कूल्हों के स्तर पर; मिशनरी स्थिति का यह संस्करण बहुत गहरे प्रवेश की अनुमति देता है, योनि की पिछली दीवार को उत्तेजित करता है; एक एथलेटिक महिला अपने कूल्हों को ऊपर उठा सकती है और इस तरह संभोग की गति को प्रभावित कर सकती है;
• महिला अपनी पीठ के बल लेटती है और उसके पैर थोड़े अलग होते हैं और घुटनों पर मुड़े होते हैं; पुरुष महिला के ऊपर है और फैली हुई भुजाओं पर निर्भर है, वह संभोग की गति और तीव्रता को पूरी तरह से नियंत्रित करता है;
• महिला ने अपने पैर चौड़े कर लिए हैं, और उसके ऊपर लेटा हुआ पुरुष अपनी कोहनियों या घुटनों के बल झुक जाता है और अपने पैरों को एक साथ लाता है; क्लासिक स्थिति का यह संस्करण महिला को अन्य प्रकार की मिशनरी स्थिति की तुलना में अधिक स्वतंत्रता देता है, क्योंकि यह महिला को श्रोणि को स्थानांतरित करने और उसके सापेक्ष जोर की तीव्रता और प्रवेश की गहराई को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, जो दोनों भागीदारों को संभोग सुख तक पहुंचने की अनुमति देता है;
• महिला अपनी पीठ के बल लेटती है और अपने पैरों को अपने साथी के चारों ओर लपेटती है, उन्हें उसकी पीठ या नितंबों पर रखती है।

आलिंगन, जो अक्सर मिशनरी स्थिति के साथ होता है, आपको खराब तनाव और तनाव से मुक्त करने की अनुमति देता है। जब हम अपने पार्टनर को कसकर गले लगाते हैं तो हमारे शरीर से हैप्पी हार्मोन ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है।

यौन स्थिति विविध होनी चाहिए। किसी रिश्ते की शुरुआत में मिशनरी आदर्श है और जब कोई जोड़ा बच्चा पैदा करने की कोशिश कर रहा हो। हालाँकि, विविधता लाना महत्वपूर्ण है लिंग में परिवर्तनजिनके लिए कामसूत्र बहुत मददगार है।

2.3. डॉगी पोज़

डॉगी स्टाइल तब होता है जब एक पुरुष एक महिला के पीछे घुटनों के बल बैठ जाता है और अंदर चला जाता है। इसे अक्सर घुटने-कोहनी की स्थिति के रूप में जाना जाता है। संभोग के दौरान पार्टनर चारों तरफ पोजीशन लेता है। डॉगी स्टाइल सेक्स योनि की पूर्वकाल की दीवार और जी-स्पॉट को उत्तेजित करने के लिए आदर्श है।

और जबकि कुछ शोधों ने जी-स्पॉट होने के विचार पर संदेह जताया है, यह निश्चित रूप से एक अविस्मरणीय संभोग सुख प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।

यहां डॉगी स्टाइल पोज़ के सबसे बड़े फायदे हैं:

• सेक्स के दौरान, साथी साथी के भगशेफ को उत्तेजित कर सकता है, साथ ही अन्य इरोजेनस ज़ोन, जैसे कि निपल्स, को भी उत्तेजित कर सकता है।
• यह स्थिति पुरुष को साथी के नितंबों को देखने की अनुमति देती है, जो कल्पना को और उत्तेजित कर सकती है,
• स्थिति गहरी पैठ की अनुमति देती है,
• यह स्थिति मुख्य प्रशिक्षण के लिए बहुत अच्छी है।
• इस स्थिति में करीब रहने से महिला को बेहतर यौन अनुभव मिलता है।

2.4. कमल के फूल की मुद्रा

कमल का फूल नामक मुद्रा सबसे आसान नहीं है, लेकिन यह आपको अविश्वसनीय आनंद और संवेदनाएं प्राप्त करने की अनुमति देती है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मॉर्निंग सेक्स के लिए यह एक बेहतरीन पोजीशन है। हालाँकि, यह कमज़ोर दिल वालों के लिए नहीं है। इस स्थिति में आप बहुत सारी हरकतें करते हैं और आपको संतुलन और स्थिरता बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

संभोग के दौरान पुरुष फर्श या गद्दे पर क्रॉस लेग करके बैठता है। इस स्थिति में पार्टनर उसके लिंग पर बैठ जाती है और अपने पैरों को पार्टनर की जांघों के चारों ओर लपेट लेती है। यह स्थिति भागीदारों को अधिक अंतरंगता बनाए रखने की अनुमति देती है, हालांकि, सेक्स के दौरान, प्रेमी प्रवेश के कोण को बदलते हुए अपने शरीर को पीछे की ओर भी झुका सकते हैं।

कमल के फूल की स्थिति कुछ हद तक शीर्ष पर मौजूद महिला के समान है, सिवाय इसके कि यहां यह जोड़ा अधिक निकटता से जुड़ा हुआ है।

यहां कमल के फूल की मुद्रा के लाभ दिए गए हैं:

• पार्टनर एक-दूसरे की आँखों में देख सकते हैं और लगातार आलिंगन में रह सकते हैं,
• इस पोजीशन में पार्टनर को अधिक पसीना आता है, जिससे उनकी काफी कैलोरी कम हो जाती है और वजन भी कम हो जाता है
  
  शरीर से विभिन्न प्रकार के विषाक्त पदार्थ,
• मुद्रा के दौरान, विभिन्न मांसपेशी समूह शामिल होते हैं,
• यह मुद्रा एक बेहतरीन कार्डियो व्यायाम है।

मिशनरी स्थिति की तरह, यह एंडोर्फिन के स्राव को भी बढ़ाता है, जिसे "खुशी के हार्मोन" कहा जाता है।

2.5. लिपटे हुए पैरों की स्थिति

लपेटा हुआ पैर आसन उन लोगों के लिए आदर्श है जो पाचन समस्याओं और खराब चयापचय से जूझते हैं। यह चयापचय को पूरी तरह से गति देता है और भागीदारों के यौन अनुभव को प्रभावित करता है। ब्रेडेड लेग पोज़ का पाचन तंत्र, पेट और प्लीहा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पैरों को लपेटे हुए मुद्रा के दौरान, एक साथी को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए, दूसरे को अपनी प्रेमिका के ऊपर बैठना चाहिए। सेक्स के दौरान कूल्हों को गोलाकार गति में आगे-पीछे करना बहुत जरूरी है। गति यहां सबसे महत्वपूर्ण तत्व नहीं है. गतिविधियाँ आपकी शारीरिक क्षमताओं पर आधारित होनी चाहिए।

समय-समय पर स्थान बदलना भी उचित है ताकि दोनों पक्षों को इसका लाभ मिल सके।

2.6. पार्श्व स्थिति

साइड में सेक्स कैसा दिखता है? एक पुरुष और एक महिला एक-दूसरे की तरफ मुंह करके लेटे हुए हैं। यह स्थिति न केवल प्रेमियों को वास्तविक अंतरंगता का एहसास कराती है, बल्कि एंडोर्फिन, या "खुशी के हार्मोन" के बढ़े हुए स्राव में भी योगदान देती है।

पार्श्व स्थिति प्रभावी रूप से अतिरिक्त तनाव और चिंता को कम करती है। संभोग के दौरान आपका साथी आपके साथी के स्तनों को छू सकता है। ध्यान रखें कि छूने और आलिंगन करने से यौन उत्तेजना पैदा होती है, जिसके परिणामस्वरूप एक रसायन निकलता है जो आनंद की अनुभूति का कारण बनता है।

2.7. स्थिति खड़े

खड़े होने का पोज़ न केवल कामुक है, बल्कि बहुत रोमांचक भी है। उसके लिए धन्यवाद, आप प्यार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, रसोई काउंटर पर, कुर्सी के बगल में, प्रकृति की गोद में या शॉवर में। खड़े होने की स्थिति यौन साझेदारों को बहुत गहन अनुभव देती है। यह साहसी, आत्मविश्वासी और प्रयोगशील जोड़ों के लिए एकदम सही समाधान है।

और भी अधिक आनंद प्राप्त करने के लिए क्लासिक खड़े होने की स्थिति को थोड़ा संशोधित किया जाना चाहिए। जब आपकी पार्टनर किसी प्रियजन के सामने झुकी हुई स्थिति में अपने पैरों को मिलाकर खड़ी हो तो ऑर्गेज्म प्राप्त करना आसान हो जाएगा। उसे अपने नितंबों को ऊपर उठाना याद रखना चाहिए, जिससे पार्टनर को जी-स्पॉट की बहुत गहरी उत्तेजना और उत्तेजना मिलेगी।

खड़े होने की स्थिति उन लोगों के लिए आदर्श है जो कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहते हैं। इस पोजीशन में सेक्स करने से आप अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं (क्लासिक लेटे हुए सेक्स की तुलना में)।

यह पोजीशन हमारे कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को भी सपोर्ट करती है। क्यों? क्योंकि यह बहुत मांग वाला है - शौकीन लोग हर समय अपने कूल्हों पर काम करते हैं, जिससे रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है, जिससे शरीर तेजी से ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाता है।

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