पहली मालिश से क्या अपेक्षा करें
यदि आपने पहले कभी मालिश नहीं कराई है, तो हो सकता है कि आप कुछ अति-आवश्यक आराम और विश्राम से चूक रहे हों। यदि आपने पहले कभी ऐसा नहीं किया है, तो किसी पूर्ण अजनबी के सामने सब कुछ उजागर करने का विचार चिंता का स्रोत हो सकता है। डरो मत, यदि आप हमेशा मालिश चाहते हैं लेकिन नहीं जानते कि क्या अपेक्षा करें, तो पढ़ते रहें! हम नीचे वह सब कुछ साझा करते हैं जो आप अपनी पहली मालिश से उम्मीद कर सकते हैं।
सबसे पहले, मालिश के कई (MANY) प्रकार होते हैं। बुनियादी स्वीडिश मालिश से लेकर अधिक गहन गहरे ऊतक मालिश तक, आपका पहला कदम मालिश का वह प्रकार चुनना है जिससे आपको सबसे अधिक लाभ होगा। हम शुरुआती लोगों के लिए स्वीडिश की सिफारिश करेंगे क्योंकि यह मालिश का सबसे आसान प्रकार है और सबसे पारंपरिक है - यदि आप चाहें तो इसमें अरोमाथेरेपी या गर्म पत्थर मिला सकते हैं!
स्वीडिश मालिश में त्वचा की सतह पर तेलों का उपयोग किया जाता है और इसमें कई बुनियादी तकनीकें शामिल होती हैं, जिनमें लंबे और छोटे स्ट्रोक, सानना, पीसना और रगड़ना शामिल है। यह क्लासिक मालिश सिर से पैर तक गांठों और गांठों से छुटकारा पाने में मदद के लिए आदर्श है। इस मालिश तकनीक का उद्देश्य विश्राम है, इसलिए यह देखना आसान है कि यह सेवा अक्सर स्पा में सबसे लोकप्रिय क्यों है।
अपना सत्र शुरू होने से कम से कम 15 मिनट पहले अपनी नियुक्ति पर पहुंचें - यदि स्पा में स्टीम रूम जैसी सुविधाएं हैं, जिसका उपयोग सेवा शुरू होने से पहले किया जाना चाहिए तो और भी अधिक। कई बड़े स्पा में चेंजिंग रूम होते हैं जहां आप कपड़े उतारकर स्नान वस्त्र और एक जोड़ी सैंडल पहन सकते हैं। ध्यान दें: यदि आप अधिक विनम्र हैं तो अलग-अलग क्षेत्र और बाथरूम हैं, और आप अपना अंडरवियर भी छोड़ सकते हैं या अपने स्नान सूट में बदल सकते हैं। यदि आप पुरुष या महिला मालिश चिकित्सक को पसंद करते हैं तो बुकिंग के समय संपत्ति प्रबंधक को अवश्य बताएं।
जब मालिश का समय होगा, तो आपका चिकित्सक आपका नाम पुकारेगा और आपको आपके निजी कमरे में ले जाएगा। वहां, वे आपसे पूछेंगे कि क्या आपकी कोई चिंता है जिस पर आप चाहते हैं कि वे ध्यान दें, और आप अपने मालिश तेल की खुशबू भी चुन सकते हैं। यद्यपि आप मालिश के दौरान अपने अंडरवियर में रह सकती हैं, आपको मालिश चिकित्सक को कुछ लंबे स्ट्रोक के लिए पर्याप्त जगह देने के लिए अपनी ब्रा या स्विमसूट टॉप को हटाना होगा - यदि आप इसमें रहना अधिक आरामदायक महसूस करते हैं, तो बस उन्हें बताएं और वे अपना समायोजन करेंगे। तरीके! याद रखें कि मालिश आपके लाभ के लिए है, इसलिए आपको यथासंभव आरामदायक महसूस करना चाहिए। यह भी ध्यान दें कि आप हमेशा विनम्रता से ढके रहेंगे, मालिश वाले क्षेत्र को उजागर करने के लिए चादर को बस स्थानांतरित किया जाता है और रणनीतिक रूप से मोड़ा जाता है: पीठ, पैर और पैर, और हाथ।
अधिकांश स्वीडिश मालिशें आपके सिर को एक गद्देदार छेद के केंद्र में रखकर मेज पर उल्टा लेटने से शुरू होती हैं। कमरे में अक्सर नसों को शांत करने और विश्राम का मूड बनाने के लिए धीमी रोशनी और सुखदायक संगीत का उपयोग किया जाता है। इस समय, आपका चिकित्सक कमरे से बाहर चला जाएगा ताकि आप एक आरामदायक और सुरक्षित स्थिति ले सकें। जब करवट लेने का समय होगा, तो आपका मालिश चिकित्सक गोपनीयता शीट उठा देगा और जब आप अपनी पीठ के बल होंगे तो आप उन्हें बता सकते हैं। मालिश के दौरान, आपका चिकित्सक संभवतः आपसे पूछेगा कि क्या दबाव ठीक है। यदि वे ऐसा नहीं करते हैं, या मालिश के दौरान किसी भी समय आपकी प्रतिक्रिया बदल जाती है, तो इसके बारे में बात करने से न डरें! उनका लक्ष्य आपको आपकी पसंद के अनुसार मालिश देना है ताकि वे आपके योगदान की सराहना करें।
एक बार जब आपकी मालिश समाप्त हो जाती है, तो आपका चिकित्सक आपको अपने स्नानवस्त्र और चप्पलें फिर से पहनने की अनुमति देने के लिए कमरे से बाहर चला जाएगा। जब आप तैयार हों, तो आप कमरे से बाहर जा सकते हैं और आपका चिकित्सक संभवतः एक गिलास पानी के साथ दालान में आपका इंतजार कर रहा होगा - मालिश के बाद खूब पानी पिएं क्योंकि इससे निर्जलीकरण हो सकता है। वे आपको स्पा लाउंज क्षेत्र में वापस ले जाएंगे जहां आप थोड़ी देर बैठ सकते हैं, आराम कर सकते हैं और स्पा वाइब का आनंद ले सकते हैं या कपड़े बदल सकते हैं और घर जा सकते हैं। टिप्पणी। आमतौर पर मालिश चिकित्सक को 20 प्रतिशत की टिप दी जाती है और आप ऐसा तब कर सकते हैं जब आप फ्रंट डेस्क पर बिल का भुगतान करते हैं।
जानना चाहते हैं कि लाभ पाने के लिए आपको कितनी बार मालिश करानी चाहिए? उत्तर यहाँ साझा करें!
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