त्वचा विशेषज्ञ प्रसवोत्तर त्वचा देखभाल युक्तियाँ साझा करते हैं जो सभी नई माताओं को सुननी चाहिए

यदि आप सोच रहे हैं कि क्या गर्भावस्था की प्रसिद्ध चमक वास्तविक है - तो हमारे पास आपके लिए अच्छी खबर है - यह है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा में वृद्धि और हार्मोन एचसीजी (मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) के उत्पादन में वृद्धि एक ईथर गर्भावस्था चमक या त्वचा बनाने के लिए एक साथ काम करती है जो थोड़ा लाल और मोटा दिखता है। ये हार्मोन एचसीजी और प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था के दौरान त्वचा को चिकना और थोड़ा चमकदार बनाने में मदद करते हैं। और यह सब सुंदर और दीप्तिमान त्वचा, एक दिन तक गायब हो गई। बच्चे के जन्म के बाद त्वचा की समस्याएं असामान्य नहीं हैं। जन्म देने के बाद, नई माताओं को आंखों के नीचे अधिक स्पष्ट घेरे दिखाई दे सकते हैं, हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव, तनाव, नींद की कमी और संभवतः उपेक्षित त्वचा की देखभाल के कारण त्वचा पर मेलास्मा, मलिनकिरण, नीरसता या त्वचा पर मुंहासे हो सकते हैं। इतना कुछ होने के साथ, उस अलौकिक चमक को वापस लाना लगभग असंभव लग सकता है। सौभाग्य से, बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डेंडी एंगेलमैन, एमडी के साथ बात करने के बाद, उन्होंने खुलासा किया कि एक उज्ज्वल रंग हासिल करना संभव है। आगे, हम प्रसवोत्तर त्वचा की सही देखभाल के लिए उनके शीर्ष सुझाव और तरकीबें साझा करेंगे। अस्वीकरण: यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो अपनी दिनचर्या में कोई नया त्वचा देखभाल उत्पाद शामिल करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।

युक्ति # 1: अपनी त्वचा साफ़ करें

अपनी त्वचा को दिन में दो बार एक कोमल और आरामदायक क्लीन्ज़र से साफ़ करके एक संरचित स्किनकेयर आहार के लिए अपना रास्ता आसान करें। विची प्योरेटे थर्मल 3-इन-1 वन स्टेप सॉल्यूशन अशुद्धियों को हटाने, त्वचा को आराम देने के दौरान मेकअप को भंग करने के लिए कोमल मिसेलर तकनीक का उपयोग करता है। यह उन माताओं के लिए एकदम सही मल्टी-टास्किंग उत्पाद है, जिनके पास अपनी त्वचा को समर्पित करने के लिए दिन में कम समय होता है। उपयोग के बाद, आपकी त्वचा नमीयुक्त, मुलायम और ताज़ा बनी रहती है। इसके अलावा, आपको कुल्ला करने की भी जरूरत नहीं है। यदि आप प्रसवोत्तर मुँहासे के बारे में चिंतित हैं, तो Vichy Normaderm Gel Cleanser का उपयोग करें। छिद्रों को खोलने के लिए सैलिसिलिक और ग्लाइकोलिक एसिड होते हैं, अतिरिक्त सीबम को हटाते हैं और त्वचा पर नए दोषों को प्रकट होने से रोकते हैं। 

टिप #2: ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनें

कुछ महिलाओं को प्रेग्नेंसी के बाद ब्राउन स्पॉट या हाइपरपिग्मेंटेशन की शिकायत होती है। जबकि मेलास्मा - गर्भवती महिलाओं में त्वचा के मलिनकिरण का एक रूप - आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद अपने आप चला जाता है, इसमें कुछ समय लग सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सूरज के संपर्क में आने से पहले से मौजूद काले धब्बे बढ़ सकते हैं, इसलिए हर दिन एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें, जैसे कि SkinCeuticals Physical Fusion UV Defence SPF 50। चेहरा। सूर्य के प्रकाश के सबसे अधिक संपर्क में, जैसे कि गाल, माथा, नाक, ठोड़ी और ऊपरी होंठ। एक व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ के साथ मिलकर, डॉ एंजेलमैन ने स्किनक्यूटिकल्स सीई फेरुलिक जैसे दैनिक एंटीऑक्सीडेंट सीरम की सिफारिश की है। वह कहती हैं, "सुबह में सिर्फ पांच बूंदें फ्री रेडिकल डैमेज, हाइपरपिग्मेंटेशन और एजिंग को धीमा करने में मदद करती हैं।" और अगर आप अपना सनस्क्रीन घर पर भूल गए हैं, तो डॉ. एंगेलमैन के पास आपके लिए एक हैक है। "यदि आपके पास जस्ता-आधारित डायपर पेस्ट है, तो यह दूर रहने के दौरान आपकी त्वचा की रक्षा कर सकता है," वह कहती हैं। "यह एक भौतिक अवरोधक है, लेकिन आप इसे हमेशा अपने डायपर बैग में रखेंगे ताकि आप इसे सनस्क्रीन की तरह इस्तेमाल कर सकें।"

टिप #3: अपनी त्वचा को रोजाना मॉइस्चराइज़ करें

दिन में दो बार लगाए गए हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र के साथ सूखी त्वचा को दूर रखें। डॉ. एंगेलमैन ने SkinCeuticals AGE Interrupter का सुझाव दिया है। "अक्सर हार्मोनल परिवर्तन के साथ, हम सूखापन के लिए अधिक प्रवण हो जाते हैं," वह कहती हैं। "[एज इंटरप्टर] उन्नत ग्लाइकेशन अंत उत्पादों के कारण उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में मदद करता है।" यदि आपकी त्वचा पर लालिमा या जलन होने का खतरा है, तो डॉ. एंगेलमैन स्किनक्यूटिकल्स फाइटोकरेक्टिव मास्क को आजमाने की सलाह देते हैं। वह कहती हैं, ''नहाने में बैठने और मास्क पहनने से वास्तव में आपको अपने लिए कुछ समय मिल जाता है।'' और अंत में, अंदर और बाहर हाइड्रेटेड रहने के लिए, पूरे दिन पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें।

टिप # 4: दाग-धब्बों से छुटकारा पाएं

बढ़ते हार्मोन और तीव्र उतार-चढ़ाव सेबम उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं, जो त्वचा की सतह पर गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिश्रित होने पर छिद्रों को बंद कर सकते हैं और ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। बंद छिद्रों में घुसने और अशुद्धियों को दूर करने के लिए सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड जैसे मुँहासे से लड़ने वाले अवयवों वाले उत्पादों का उपयोग करें। "यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो रेटिनोइड्स और रेटिनोल की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन यदि आप नहीं हैं और आप एक नई माँ हैं, तो आप निश्चित रूप से उन्हें अपनी दिनचर्या में फिर से शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह वास्तव में मदद करता है," डॉ। एंगेलमैन कहते हैं। "मुँहासे की रोकथाम के लिए ही नहीं, बल्कि समग्र त्वचा की गुणवत्ता और बनावट के लिए।" रेटिनॉल के उपयोग से खुद को दूर करने के लिए, हम वास्तव में लैब्स बकुचियोल फेशियल रिकवरी पैड की सलाह देते हैं। बकुचियोल रेटिनॉल का एक सौम्य विकल्प है जो सेल टर्नओवर को बढ़ाता है, त्वचा की लोच को पुनर्स्थापित करता है और मुँहासे कम करता है। ये पैड महीन रेखाओं, झुर्रियों, असमान त्वचा टोन और बनावट को कम करने के लिए भी डिज़ाइन किए गए हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि कितना उत्पाद उपयोग करना है क्योंकि यह डिस्पोजेबल पैड में आसानी से पैक किया गया है। लेकिन अगर आप रेटिनोइड्स का इस्तेमाल करते हैं, तो ध्यान रखें कि वे आपकी त्वचा को धूप के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। शाम को अपना उपयोग सीमित करें और दिन के समय एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के साथ पेयर करें। 

टिप # 5: आराम करें

नवजात शिशु की देखभाल (हैलो, नाइट फीड) के परिणामस्वरूप आपको प्रति रात बहुत कम घंटे की नींद मिल सकती है। नींद की कमी सुस्त, थकी हुई त्वचा का एक प्रमुख कारण है, क्योंकि यह गहरी नींद के दौरान होता है कि त्वचा स्व-उपचार से गुजरती है। साथ ही, नींद की कमी आपकी आंखों को फूला हुआ बना सकती है और डार्क सर्कल्स को और बढ़ा सकती है। जितना हो सके आराम करें और इनमें से कुछ नकारात्मक दुष्प्रभावों से निपटने के लिए अपने सिर के नीचे दो तकिए लगाएं। आंखों के नीचे कंसीलर लगाने से भी डार्क सर्कल्स को छिपाने में मदद मिल सकती है। हम मेबेलिन न्यूयॉर्क सुपर स्टे सुपर स्टे कंसीलर को इसके पूर्ण कवरेज फॉर्मूले के लिए पसंद करते हैं जो 24 घंटे तक रहता है। आराम करने के अलावा, जितना हो सके अपने साथ बिताए समय का आनंद लेने के लिए एक शांत क्षण खोजें। "चाहे वह कुछ ऐसा हो जो आपको खुशी दे - पेडीक्योर के लिए जाना या शीट मास्क करने के लिए स्नान में अतिरिक्त 10 मिनट - आपको पहले अपना ख्याल रखना होगा और यह आपको एक बेहतर माँ बना देगा। ', डॉ। एंगेलमैन कहते हैं। "एक नई माँ बनने के बारे में बहुत अपराध बोध है, यह एक वास्तविकता है। तो आखिरी चीज जो हमें लगता है कि हमें करने की इजाजत है वह खुद का ख्याल रखना है। लेकिन मैं वास्तव में अपने सभी रोगियों से विनती करता हूं, यह सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं - न केवल अपने लिए, बल्कि अपने परिवार के लिए भी।" समय पर्याप्त नहीं? हमने डॉ. एंगेलमैन से समय व्यतीत करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों के सारांश के लिए कहा। "हमें ठीक से साफ करना है, हमें यह सुनिश्चित करना है कि हमारे पास सुबह में एक दैनिक एंटीऑक्सिडेंट और ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन है, और फिर, यदि आप सहन कर सकते हैं, रेटिनॉल और रात में एक अच्छा कम करनेवाला," वह कहती हैं। "ये नंगी हड्डियाँ हैं। अधिकांश नई माताओं के पास 20 कदम चलने का समय नहीं होता है। लेकिन जब तक आप उन्हें अंदर रख सकते हैं, मुझे लगता है कि आप खुद को बूढ़े की तरह दिखने लगेंगे।"