किण्वित चेहरा: त्वचा की देखभाल में प्रोबायोटिक्स के लाभ

जब हमारे स्वास्थ्य, विशेषकर आंत के स्वास्थ्य की बात आती है, तो हम वर्षों से प्रोबायोटिक्स के लाभों के बारे में सुनते आ रहे हैं। प्रोबायोटिक्स "स्वस्थ" बैक्टीरिया हैं जो आमतौर पर ग्रीक दही और किमची जैसे जीवित सक्रिय संस्कृतियों वाले किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। शोध दिखाता है ये बैक्टीरिया पाचन सहित कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में मदद कर सकते हैं, लेकिन किण्वित त्वचा देखभाल उत्पादों के लाभ हाल ही में बहुत लोकप्रिय हुए हैं।

स्वस्थ बैक्टीरिया आपकी त्वचा को कैसे लाभ पहुंचाते हैं

हालाँकि त्वचा की देखभाल में प्रोबायोटिक्स के लाभों के बारे में हाल ही में बहुत चर्चा हुई है, लेकिन यह कोई नई बात नहीं है। 80 साल से भी पहले, त्वचा विशेषज्ञ जॉन एच. स्टोक्स और डोनाल्ड एम. पिल्सबरी ने इसकी परिकल्पना की थी हम जीवन में जो तनाव अनुभव करते हैं अवसर मिला आंत के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जिससे सूजन हो जाती है त्वचा की सतह पर. उन्होंने अनुमान लगाया कि प्रोबायोटिक लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस खाने से त्वचा को फायदा हो सकता है, और हाल के वर्षों में इन सिद्धांतों के बारे में बहुत चर्चा हुई है।

डॉ. ए.एस. रेबेका चचेरी बहनवॉशिंगटन इंस्टीट्यूट फॉर डर्मेटोलॉजिकल लेजर सर्जरी के एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और जॉन्स हॉपकिन्स स्कूल ऑफ मेडिसिन के एक संकाय सदस्य सहमत हैं, और हमें बता रहे हैं कि स्वस्थ आंत वनस्पति - हमारी आंत में मौजूद बैक्टीरिया - न केवल हमारे पाचन तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन यह हमारी त्वचा के लिए भी अच्छा हो सकता है। वह कहती हैं, "[स्वस्थ वनस्पतियों] को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और प्रोबायोटिक्स ऐसा करने का एक शानदार तरीका है।"

अधिक खाएं: प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ 

संभावित त्वचा देखभाल लाभ प्राप्त करने के लिए अपने आहार में अधिक प्रोबायोटिक्स शामिल करने में रुचि रखते हैं? सुपरमार्केट की अपनी अगली यात्रा पर, दही, पुराना पनीर, केफिर, कोम्बुचा, किमची और साउरक्रोट जैसे खाद्य पदार्थों की तलाश करें। जबकि हमारी त्वचा पर प्रोबायोटिक्स के वास्तविक प्रभावों की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार हमेशा एक अच्छा विकल्प होता है!