InMySkin: @SkinWithLea हमें सिखाता है कि साफ़ त्वचा कैसे प्राप्त करें

मुँहासे - कारण चाहे जो भी हो, चाहे वह हार्मोनल हो या तैलीय त्वचा का प्रकार - से निपटना मुश्किल हो सकता है। यह कुछ लोगों को उनकी त्वचा के बारे में असहज महसूस कराने के लिए जाना जाता है, जिससे वे अपने दाग-धब्बों से छुटकारा पाने के लिए सही मुँहासे-प्रवण त्वचा उपचार की तलाश करते हैं। स्व-घोषित त्वचा मानसिकता विशेषज्ञ, हैप्पी इन योर स्किन पॉडकास्ट की मेजबान और सकारात्मक इंस्टाग्राम अकाउंट @skinwithlea की लेखिका ली एलेक्जेंड्रा, मुँहासे के बारे में अन्य लोगों की तुलना में अलग तरह से सोचती हैं। उनका मानना ​​है कि जब मुँहासे से पीड़ित लोगों को अपने दाग-धब्बों से छुटकारा पाने की बात आती है, तो वे जितना सोचते हैं, उससे कहीं अधिक नियंत्रण रखते हैं। गुप्त? सकारात्मक सोच, स्वीकृति और परम आत्म-प्रेम। ली के साथ बैठकर और उन विभिन्न तरीकों के बारे में बात करने के बाद, जिनसे मुँहासे लोगों को प्रभावित करते हैं, इससे कैसे निपटा जाए और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए, हमारा मानना ​​है कि उनका संदेश और मिशन कुछ ऐसा है जिसे हर किसी को सुनना चाहिए। 

हमें अपने और अपनी त्वचा के बारे में बताएं। 

मेरा नाम ली है, मेरी उम्र 26 साल है और मैं जर्मनी से हूँ। जन्म नियंत्रण की गोलियाँ बंद करने के बाद 2017 में मुझे मुँहासे हो गए। 2018 में, एक साल तक यह महसूस करने के बाद कि मैं मुँहासे से पीड़ित दुनिया का एकमात्र व्यक्ति हूं, हम में से कई लोगों की तरह, मैंने अपनी त्वचा और मुँहासे की यात्रा का दस्तावेजीकरण शुरू करने का फैसला किया, और मुँहासे और इसके प्रभाव के बारे में सकारात्मकता फैलाई। . मेरे इंस्टाग्राम पेज @skinwithlea पर। अब मेरे मुँहासे लगभग पूरी तरह ख़त्म हो गए हैं। मुझे अब भी यहां-वहां अजीब-सी फुंसियां ​​हो जाती हैं, और मुझमें कुछ हाइपरपिग्मेंटेशन रह गया है, लेकिन इसके अलावा, मेरी फुंसियां ​​खत्म हो गई हैं।

क्या आप बता सकते हैं कि स्किन माइंडसेट एक्सपर्ट क्या है?

मुझे लगता है कि अधिकांश लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि आपकी सोच और आप किस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लेते हैं, किस बारे में सोचना है, पूरे दिन किस बारे में बात करना है, वास्तव में आपके शरीर और उसकी उपचार क्षमताओं को कितना प्रभावित करता है। मैं अपने ग्राहकों, साथ ही अपने सोशल मीडिया अनुयायियों को सिखाता हूं कि कैसे अपना ध्यान मुँहासे से हटाएं और इसके प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदलें। मैं मुख्य रूप से मुँहासे से पीड़ित महिलाओं की मदद करती हूँ और उन्हें सिखाती हूँ कि कैसे अपनी त्वचा के बारे में चिंता करना, चिंता करना और तनाव लेना बंद करें और इसके प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदलें ताकि यह वास्तव में स्पष्ट हो जाए। मैं आपकी त्वचा को ठीक करने और आपका आत्मविश्वास वापस पाने के लिए आपकी अपनी सोच की शक्ति और आकर्षण के नियम (उस पर अधिक जानकारी) का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करता हूं। इसलिए, स्किन माइंडसेट एक्सपर्ट एक ऐसा शब्द है जिसे मैंने यह वर्णन करने के लिए गढ़ा है कि मैं क्या करता हूं क्योंकि यह वास्तव में ऐसा नहीं है जो बहुत से लोग करते हैं। 

क्या आप संक्षेप में बता सकते हैं कि "साफ त्वचा दिखाने" का क्या मतलब है?

सीधे शब्दों में कहें तो आकर्षण के नियम का मतलब है कि आप जिस चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं उसका विस्तार होता है। जब आपको मुँहासे होते हैं, तो लोग इसे निगलने देते हैं और इसी तरह वे हर चीज़ का इलाज करते हैं। यह उनके जीवन को निर्देशित करता है, वे स्वयं के साथ भयानक नकारात्मक बातचीत करते हैं, वे घर छोड़ना बंद कर देते हैं, वे घंटों तक अपने मुँहासे पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इसके बारे में चिंता करते हैं। यह वह सब कुछ है जो मैंने स्वयं तब अनुभव किया था जब मुझे मुहांसे हुए थे। अपने काम में, मैं लोगों को सिखाता हूं कि वे अपने मुंहासों से कैसे ध्यान हटाएं ताकि वे सोच सकें और महसूस कर सकें कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं और अपना जीवन फिर से जी सकें ताकि उनकी त्वचा को वास्तव में ठीक होने का मौका मिल सके। जब आप आकर्षण के नियम का उपयोग करना शुरू करते हैं और अपनी त्वचा उपचार यात्रा में विचार के उपकरण लागू करते हैं, तो आप अगले दिन साफ ​​त्वचा के साथ नहीं उठेंगे। वास्तव में, अभिव्यक्ति उस तरह से काम नहीं करती है। अभिव्यक्ति कोई जादू या जादू-टोना नहीं है, यह बस आपके उद्देश्य और आप जो चाहते हैं उसके साथ आपका ऊर्जावान संरेखण है, और यह भौतिक रूप में आपके पास आता है। यह आप पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, आप कैसा महसूस करना चाहते हैं, आप क्या होना चाहते हैं, और जो आप नहीं चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करके अवचेतन रूप से इसे दूर धकेलने के बजाय वास्तव में इसे आपके पास आने का मौका दे रहे हैं। यह आंतरिक और ऊर्जावान बदलाव लाने और स्पष्ट त्वचा को वास्तव में आपके पास आने की अनुमति देने के बारे में है।

आपकी सोच आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित कर सकती है?

जब आप खराब त्वचा पर ध्यान केंद्रित करते हैं और आप पूरे दिन कितना बुरा महसूस करते हैं, तो आपको केवल इसका अधिक लाभ मिलता है क्योंकि जैसा समान को आकर्षित करता है और जिस पर आप ध्यान केंद्रित करते हैं उसका विस्तार होता है। आप इस नकारात्मक ऊर्जा को बाहर छोड़ते हैं और बदले में आप इसे वापस प्राप्त करते हैं। आपका मस्तिष्क और ब्रह्मांड आपको वह सब कुछ देने की पूरी कोशिश करेंगे जो आपके लिए "महत्वपूर्ण" है (अर्थात जिस पर आप पूरे दिन ध्यान केंद्रित करते हैं) और आपके लिए वह पाने के लिए अधिक अवसर पैदा करेंगे जिसके बारे में आप लगातार सोचते हैं। और यदि वह ध्यान मुँहासे, तनाव और चिंता पर है, तो आपको यही अधिक मिलता है, क्योंकि यही वह ऊर्जा है जिसे आप देते हैं। आप मूल रूप से जिस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उससे आप अवचेतन रूप से साफ़ त्वचा को दूर धकेल रहे हैं या उसे अपने पास आने से रोक रहे हैं। इसका एक बड़ा हिस्सा तनाव और चिंता से भी जुड़ा है, जो हार्मोन की वृद्धि को ट्रिगर कर सकता है और आपको तोड़ सकता है। अक्सर लोग सोचते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ या उत्पाद उन्हें बाहर कर रहे हैं, जबकि वास्तव में यह तनाव और चिंता है जो वे इसके बारे में अनुभव करते हैं, जो उन्हें बाहर खींच रहा है, न कि स्वयं खाद्य पदार्थ या खाद्य पदार्थ। इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, या अन्य चीजें आपको कार्रवाई से बाहर नहीं कर सकती हैं, या कि खाद्य पदार्थ, दवाएं और कुछ आहार आपकी त्वचा को साफ़ करने में मदद नहीं कर सकते हैं, वे बिल्कुल कर सकते हैं। लेकिन जब तक आप इस पर विश्वास नहीं करेंगे तब तक आपकी त्वचा कभी साफ़ नहीं होगी। यदि आप लगातार तनाव लेते हैं और उन पर ध्यान देते हैं तो आपके पिंपल्स दूर नहीं होंगे। 

आपका हैप्पी इन योर स्किन पॉडकास्ट किस बारे में है? 

अपने पॉडकास्ट में, मैं आपकी त्वचा और आपके मुंहासों पर आकर्षण के नियम, सोच, खुशी और कल्याण से संबंधित हर चीज के बारे में बात करता हूं। मूल रूप से, यह आपकी शक्ति वापस पाने और मुँहासे होने पर अपना जीवन फिर से जीने का आपका तरीका है। मैं आपकी त्वचा को साफ करने और अपना आत्मविश्वास वापस पाने के लिए आकर्षण के नियम और अपने मन की शक्ति का उपयोग करने के बारे में व्यावहारिक सुझाव और उपकरण साझा करता हूं। मैं मुँहासों और मानसिक स्वास्थ्य पर भी अपना अनुभव साझा करता हूँ। 

आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या क्या है?

मैं सुबह अपना चेहरा सिर्फ पानी से धोती हूं और मॉइस्चराइजर, सनस्क्रीन (बच्चे, सनस्क्रीन लगाएं) और आई क्रीम लगाती हूं। शाम को, मैं अपना चेहरा क्लींजर से धोती हूं और सीरम और विटामिन सी मॉइस्चराइजर लगाती हूं। सच कहूं तो, मैं त्वचा की देखभाल के बारे में ज्यादा नहीं जानती, यह मेरे लिए काफी उबाऊ है और मैं इसके बारे में ज्यादा समझ नहीं पाती हूं। मैं मुँहासों के मानसिक और भावनात्मक पहलू से कहीं अधिक जुड़ा हुआ हूँ।

आपको मुहांसों से कैसे छुटकारा मिला?

मैंने इसे अपने जीवन पर हावी होने देना बंद कर दिया और फिर से जीना शुरू कर दिया। मैंने जिम में, पूल में, समुद्र तट पर फाउंडेशन लगाया, अपने माता-पिता के घर पर नाश्ता किया, इत्यादि। एक बार जब मैंने अपने मुहांसों की पहचान करना बंद कर दिया, लोगों को मेरी नंगी त्वचा देखने दी, और पूरे दिन उस पर ध्यान देना बंद कर दिया, तो मेरी त्वचा साफ हो गई। यह ऐसा था मानो मेरा शरीर आखिरकार खुद को ठीक करने और अपनी सांस लेने में सक्षम हो गया। मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए मैंने मूल रूप से उन्हीं सिद्धांतों का उपयोग किया जो मैं अब अपने ग्राहकों को सिखाता हूं।

जब से आपने त्वचा की देखभाल करना शुरू किया है तब से त्वचा के साथ आपका रिश्ता कैसे बदल गया है? 

मैं अपनी त्वचा से मुँहासे वाली लड़की के रूप में पहचान करती थी। मैं "मेरे साथ ऐसा करने" के लिए अपनी त्वचा से नफरत करता था और उसे कोसता था, लेकिन अब मैं इसे पूरी तरह से अलग नजरिए से देखता हूं। मैं बहुत आभारी हूं कि मुझे मुहांसे हुए। मैं इस तरह की किसी घटना से गुज़रने के लिए बहुत आभारी हूं। मैं उस समय के लिए बहुत आभारी हूं जब मैं आईने के सामने रोई और खुद को बताया कि मैं कितनी घृणित और बदसूरत थी। क्यों? क्योंकि उसके बिना, मैं यहाँ नहीं होता। मैं वह नहीं होता जो मैं आज हूं। अब मुझे अपनी त्वचा से प्यार है. वह किसी भी तरह से पूर्ण नहीं है और शायद कभी भी नहीं होगा, लेकिन वह मेरे लिए बहुत सारी चीजें लेकर आया है जिसके लिए मुझे आभारी होना चाहिए।

इस त्वचा-सकारात्मक यात्रा में आपके लिए आगे क्या है?

मैं बस वही करता रहूँगा जो मैं कर रहा हूँ, लोगों को सिखाता हूँ कि उनके विचार, शब्द और दिमाग कितने अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हैं। मैं जो करता हूं वह करना हमेशा आसान नहीं होता क्योंकि बहुत से लोग मुझे नहीं समझते। लेकिन फिर मुझे लोगों से ये संदेश मिलते हैं कि मैंने उनका जीवन बदल दिया है और वे मुझे अपनी त्वचा की तस्वीरें भेजते हैं और जब से उन्होंने अपनी मानसिकता बदली है तब से यह कैसे साफ हो गया है या बस मुझे बताएं कि वे आज बिना मेकअप के मॉल में कैसे गए और उन्हें कितना गर्व है वे और यह इसके लायक है। मैं यह उस व्यक्ति के लिए कर रहा हूं जिसे इसकी जरूरत है और मैं ऐसा करना जारी रखूंगा।'

आप उन लोगों से क्या कहना चाहेंगे जो अपने मुहांसों से जूझ रहे हैं?

खैर, सबसे पहले, मैं उन्हें सलाह दूंगा कि वे यह कहना बंद कर दें कि वे मुंहासों से जूझ रहे हैं। जब आप कहते हैं कि आप संघर्ष कर रहे हैं या कुछ कठिन है, तो यह आपकी वास्तविकता बनी रहेगी। आप लड़ नहीं रहे हैं, आप उपचार की प्रक्रिया में हैं। जितना अधिक आप स्वयं को यह बताएंगे, उतना ही यह आपकी वास्तविकता बन जाएगी। आपके विचार आपकी वास्तविकता का निर्माण करते हैं, न कि इसके विपरीत। आप हर दिन अपने आप से क्या कहते हैं, आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, आपकी आदतें क्या हैं, इसकी एक स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करें और फिर उन्हें प्यार, दयालुता और सकारात्मकता से बदलने पर काम करें। मुँहासा मज़ेदार नहीं है, यह ग्लैमरस नहीं है, यह सुंदर नहीं है - किसी को भी इसका दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है - लेकिन यह वह नहीं है जो आप हैं। यह आपको बदतर नहीं बनाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप असभ्य या बदसूरत हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अयोग्य हैं। और सबसे बढ़कर, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना जीवन तब तक जीना बंद कर देना चाहिए जब तक कि वह ख़त्म न हो जाए। 

सुंदरता का आपके लिए क्या मतलब है?

मैं इसका उत्तर उस अंश से देने जा रहा हूं जो मैंने एक बार इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा था क्योंकि मुझे लगता है कि यह इसे अच्छी तरह से सारांशित करता है: आप और आपकी सुंदरता वह नहीं है जो ध्यान आकर्षित करती है और मुझे लगता है कि यह समाज द्वारा प्रस्तुत किया गया सबसे बड़ा झूठ है। हमें बताना। आपकी सुंदरता में वे साधारण क्षण शामिल हैं जिन्हें आप अपने चेहरे पर कभी नहीं देख पाएंगे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनका अस्तित्व नहीं है। क्योंकि आप स्वयं को केवल तभी देखते हैं जब आप दर्पण में देखते हैं। जब आप अपने किसी प्रियजन को देखते हैं तो आपका चेहरा चमकता हुआ नहीं दिखता। जब आप उन चीजों के बारे में बात करते हैं जिनके बारे में आप भावुक हैं तो आप अपना चेहरा नहीं देखते हैं। जब आप वह कर रहे होते हैं जो आपको पसंद है तो आप अपना चेहरा नहीं देखते हैं। जब आप किसी पिल्ले को देखते हैं तो आप अपना चेहरा नहीं देखते हैं। जब आप रोते हैं तो आप अपना चेहरा नहीं देखते क्योंकि आप बहुत खुश होते हैं। जब आप एक पल के लिए खो जाते हैं तो आप अपना चेहरा नहीं देखते हैं। जब आप आकाश, तारों और ब्रह्मांड के बारे में बात करते हैं तो आप स्वयं को नहीं देखते हैं। आप इन पलों को दूसरे लोगों के चेहरों पर देखते हैं, लेकिन अपने चेहरे पर कभी नहीं। इसीलिए आपके लिए दूसरों में सुंदरता देखना बहुत आसान है, लेकिन अपनी सुंदरता देखना कठिन है। आप उन सभी छोटे-छोटे पलों में अपना चेहरा नहीं देखते हैं जो आपको आप बनाते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि यदि आप सुंदर नहीं हैं तो कोई आपको सुंदर कैसे पा सकता है? इसीलिए। वे तुम्हें देखते हैं. असली आप। वह नहीं जो आईने में देखता है और केवल खामियाँ देखता है। ऐसा कोई नहीं जो आपके दिखने के तरीके से दुखी हो। केवल आप। और मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मुझे लगता है कि यह सुंदर है।