तो क्या आप मुहांसों से छुटकारा पाना चाहते हैं?

मुँहासे (या एक्ने वल्गारिस) संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम त्वचा की स्थिति है - अनुमान है कि 40-50 मिलियन अमेरिकी इसे एक साथ अनुभव कर सकते हैं - सभी जातियों और उम्र के पुरुषों और महिलाओं में! इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वहाँ बहुत सारे उत्पाद हैं जो आपको मुँहासे से छुटकारा दिलाने में मदद करने का वादा करते हैं। लेकिन ये चमत्कारिक दावे कितने सच हो सकते हैं? मुंहासों से कैसे छुटकारा पाया जाए यह जानने की आपकी खोज में, स्रोत से शुरुआत करना महत्वपूर्ण है। नीचे, हम मुँहासों के सामान्य कारणों, कुछ सामान्य गलतफहमियों और आप इन मुँहासों की उपस्थिति को हमेशा के लिए कैसे कम कर सकते हैं, इस पर प्रकाश डालेंगे!

मुँहासे क्या है?

इससे पहले कि आप जानें कि आप किसी चीज़ को प्रबंधित करने में कैसे मदद कर सकते हैं, आपको पहले यह जानना होगा कि यह क्या है और इसके घटित होने का कारण क्या हो सकता है। मुँहासा एक ऐसी बीमारी है जिसमें त्वचा की वसामय ग्रंथियाँ बाधित हो जाती हैं। स्वाभाविक रूप से, ये ग्रंथियां सीबम का उत्पादन करती हैं, जो हमारी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है और मृत त्वचा कोशिकाओं को सतह पर ले जाने में भी मदद करती है जहां वे फिर निकल जाती हैं। हालाँकि, जब किसी को मुँहासे हो जाते हैं, तो ये ग्रंथियाँ अत्यधिक मात्रा में सीबम का उत्पादन करती हैं, जो मृत त्वचा कोशिकाओं और अन्य अशुद्धियों को इकट्ठा करती हैं और छिद्रों को बंद कर देती हैं। जब बैक्टीरिया द्वारा इस रुकावट से समझौता किया जाता है, तो मुँहासे हो सकते हैं। पिंपल्स अक्सर चेहरे, गर्दन, पीठ, छाती और कंधों पर दिखाई देते हैं, लेकिन ये नितंबों, खोपड़ी और शरीर के अन्य हिस्सों पर भी दिखाई दे सकते हैं।

स्पॉट प्रकार

अगला कदम विभिन्न प्रकार के दोषों को समझना है ताकि आप उनके निवारण में सहायता कर सकें। मुँहासों के कारण होने वाले छह मुख्य प्रकार के धब्बे होते हैं। इसमे शामिल है:

1. व्हाइटहेड्स: फुंसियाँ जो त्वचा की सतह के नीचे रहती हैं

2. मुंहासा: जब खुले छिद्र बंद हो जाते हैं तो दाग-धब्बे हो जाते हैं और यह रुकावट ऑक्सीकृत होकर गहरे रंग की हो जाती है।

3. पपल्स: छोटे गुलाबी उभार जो छूने पर संवेदनशील हो सकते हैं।

4. छाले: सफेद या पीले मवाद से भरे लाल धब्बे।

5. पिंड: बड़े, दर्दनाक और स्पर्श करने में कठोर धब्बे जो त्वचा की सतह के नीचे गहरे रहते हैं।

6. अल्सर: गहरे, दर्दनाक, मवाद से भरे दाने जिनसे घाव हो सकते हैं।

मुँहासे का कारण क्या हो सकता है?

अब जब आप जानते हैं कि मुँहासे क्या है और यह कैसा दिखता है, तो इसके कुछ संभावित कारणों का पता लगाने का समय आ गया है। हां यह सही है। मुँहासे कई कारकों के कारण हो सकते हैं, और मुँहासे का कारण पता लगाना अक्सर समस्या को हल करने की कुंजी है। सबसे आम मुँहासे ट्रिगर में शामिल हैं:

हार्मोनल उतार-चढ़ाव

जब युवावस्था, गर्भावस्था और मासिक धर्म चक्र से पहले हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, तो वसामय ग्रंथियां अधिक काम कर सकती हैं और बंद हो सकती हैं। ये हार्मोनल उतार-चढ़ाव जन्म नियंत्रण शुरू करने या रोकने का परिणाम भी हो सकते हैं।

आनुवंशिकी

यदि आपके माता या पिता अपने जीवन में किसी समय मुँहासे से पीड़ित रहे हैं, तो संभावना है कि आपको भी यह समस्या हो सकती है।

तनाव

परेशानी लग रही है? ऐसा माना जाता है कि तनाव मौजूदा मुँहासे को और खराब कर सकता है। 

हालाँकि ये मुँहासों के कुछ कारण हैं, हो सकता है कि ये आपके कारण न हों। यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी वसामय ग्रंथियां किस कारण से पूरी क्षमता से काम करती हैं, त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

वयस्क मुँहासे

जबकि हममें से अधिकांश को युवावस्था में मुँहासे हो जाते हैं, हममें से कई को जीवन में बाद में फिर से (या पहली बार भी) इससे जूझना पड़ता है। इस प्रकार के मुँहासे को वयस्क मुँहासे कहा जाता है और इसका इलाज करना सबसे कठिन हो सकता है क्योंकि त्वचा विशेषज्ञ वास्तविक कारण नहीं जानते हैं। यह स्पष्ट है कि वयस्क मुँहासे हमारे युवाओं के मुँहासे से भिन्न होते हैं, क्योंकि यह अक्सर प्रकृति में बहुत अधिक चक्रीय होते हैं और आमतौर पर महिलाओं में मुंह, ठोड़ी, जबड़े और गालों के आसपास पपल्स, पुस्ट्यूल और सिस्ट के रूप में दिखाई देते हैं।

मुँहासे को रोकने में कैसे मदद करें

आपकी त्वचा साफ हो सकती है, लेकिन ब्रेकआउट किसी को भी हो सकता है। अपने चेहरे पर मुँहासों को रोकने के लिए, इन निवारक युक्तियों में से कुछ को आज़माएँ। 

1. साफ त्वचा

त्वचा को साफ करने की उपेक्षा करने से छिद्रों में अशुद्धियाँ जमा हो सकती हैं और मुंहासे हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा से गंदगी और जमी हुई गंदगी को साफ करने के लिए रोजाना सुबह और शाम अपनी त्वचा को साफ करें। हल्के, कोमल क्लीन्ज़र का उपयोग करें जो त्वचा को ख़राब नहीं करते हैं। यदि आपकी त्वचा तैलीय, मुँहासे-प्रवण है, तो विची नॉर्मैडर्म जेल क्लींजर आज़माएँ। यह फ़ॉर्मूला शुष्कता या जलन पैदा किए बिना छिद्रों को खोलता है। 

2. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

सिर्फ इसलिए कि आपकी त्वचा अधिक तैलीय हो सकती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मॉइस्चराइज़र लगाना छोड़ देना चाहिए। कई मुँहासे उपचारों में सूखने वाले तत्व शामिल हो सकते हैं, इसलिए खोई हुई नमी को फिर से भरना महत्वपूर्ण है।

3. सौंदर्य प्रसाधनों का न्यूनतम मात्रा में उपयोग करें

मुहांसों से लड़ते समय फ़ाउंडेशन के जमने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, खासकर यदि आप दिन के अंत में इसे हटाने के बारे में मेहनती नहीं हैं। यदि आपको मेकअप लगाना ही है, तो दिन के अंत में इसे हमेशा धो लें और गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों की तलाश करें।

4. ब्रॉड स्पेक्ट्रम सन क्रीम लगाएं

सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणें आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप बाहर जाने से पहले हमेशा सनस्क्रीन लगाएं और कम से कम हर दो घंटे में दोबारा लगाएं। अतिरिक्त सावधानी बरतें, छाया की तलाश करें, सुरक्षात्मक कपड़े पहनें और धूप के चरम घंटों से बचें।

6. तनाव न लें

शोध में त्वचा पर दाने निकलने और तनाव के बीच संबंध पाया गया है। यदि आप चिंतित या अभिभूत महसूस करते हैं, तो दिन के दौरान शांत होने और आराम करने के लिए समय निकालने का प्रयास करें। अपने तनाव के स्तर को कम करने में मदद के लिए ध्यान और योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने का प्रयास करें।

मुँहासे की उपस्थिति को कम करने में कैसे मदद करें

जब भी आपको पिंपल्स होते हैं, तो अंतिम लक्ष्य यह सीखना होता है कि उन पिंपल्स से कैसे छुटकारा पाया जाए, लेकिन सच्चाई यह है कि आपको पहले उनकी उपस्थिति को कम करने पर ध्यान देना चाहिए। आप भविष्य में आने वाले नए दाग-धब्बों की संभावना को कम करने के लिए त्वचा की अच्छी देखभाल की आदतें भी अपनाना शुरू करना चाहेंगे। मुँहासे-प्रवण त्वचा की देखभाल के लिए आप यहां कुछ कदम उठा सकते हैं: 

1. साफ त्वचा

सुबह और शाम सौम्य क्लींजर का प्रयोग करें जिससे आपकी त्वचा में जलन नहीं होगी। हमेशा याद रखें कि क्लींजिंग के बाद मॉइस्चराइजिंग आती है। मॉइस्चराइजर न लगाने से, आप अपनी त्वचा को निर्जलित कर सकते हैं, जिससे आपकी वसामय ग्रंथियां अतिरिक्त तेल उत्पादन की भरपाई कर सकती हैं।

2. प्रतिरोध को प्रयास करने की आवश्यकता है

यह इससे छुटकारा पाने का एक आसान तरीका लग सकता है, लेकिन पिंपल्स और अन्य दाग-धब्बों को फोड़ने या फोड़ने से वे बदतर हो सकते हैं और यहां तक ​​कि दाग भी पड़ सकते हैं। इसके अलावा, आपके हाथों पर बैक्टीरिया हो सकते हैं जो नए मुहांसों का कारण बन सकते हैं।

3. गैर-कॉमेडोजेनिक और गैर-तैलीय उत्पादों का उपयोग करें

त्वचा की देखभाल और मेकअप के लिए गैर-कॉमेडोजेनिक फ़ॉर्मूले चुनें। ये फ़ॉर्मूले रोमछिद्रों के बंद होने की संभावना को कम करने में मदद करेंगे। त्वचा पर अतिरिक्त तेल जोड़ने से बचने के लिए तेल मुक्त उत्पादों का उपयोग करके प्रभावशीलता को दोगुना करें।

4. ओटीसी उत्पाद आज़माएं

मुँहासे से लड़ने वाले तत्वों वाले उत्पादों को मुँहासे की उपस्थिति को कम करने के लिए दिखाया गया है। हम नीचे कुछ सूचीबद्ध करते हैं! 

त्वचा देखभाल फ़ॉर्मूले में देखने के लिए मुँहासे से लड़ने वाली सामग्री

मुहांसों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका ऐसे उत्पाद का उपयोग करना है जिसमें मुहांसे से लड़ने वाला ज्ञात घटक शामिल हो। यहाँ वे हैं जो आमतौर पर मुँहासे के इलाज के लिए तैयार किए गए उत्पादों में पाए जाते हैं:

1. सैलिसिलिक एसिड

मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में सैलिसिलिक एसिड प्रमुख घटक है। यह बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) स्क्रब, क्लींजर, स्पॉट ट्रीटमेंट और बहुत कुछ में उपलब्ध है। यह रासायनिक रूप से त्वचा को एक्सफोलिएट करके बंद छिद्रों को खोलने में मदद करता है और यहां तक ​​कि मुंहासों के दागों के आकार और लालिमा को कम करने में भी मदद कर सकता है।

2. बेंज़ोयल पेरोक्साइड

सूची में अगला बेंज़ॉयल पेरोक्साइड है, जो क्लींजर, स्पॉट क्लीनर और बहुत कुछ में उपलब्ध है। यह एक्ने फाइटर उन बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है जो पिंपल्स और दाग-धब्बे पैदा कर सकते हैं, साथ ही अतिरिक्त सीबम और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में भी मदद करता है जो रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं।

3. अल्फा हाइड्रॉक्साइड एसिड

ग्लाइकोलिक और लैक्टिक एसिड जैसे रूपों में पाए जाने वाले अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) त्वचा की सतह को रासायनिक रूप से एक्सफोलिएट करने में मदद करते हैं और छिद्रों को बंद करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करते हैं।

4. सल्फर

अक्सर स्पॉट ट्रीटमेंट और लीव-ऑन फ़ॉर्मूले में पाया जाने वाला सल्फर त्वचा की सतह पर बैक्टीरिया को कम करने, छिद्रों को खोलने और अतिरिक्त सीबम से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

आप चाहे जो भी मुँहासे उत्पाद चुनें, ध्यान में रखने योग्य कुछ बातें हैं। यदि मुँहासों का उपचार बहुत बार उपयोग किया जाए तो यह त्वचा को अविश्वसनीय रूप से शुष्क और निर्जलित कर सकता है, इसलिए मॉइस्चराइज़ करना याद रखना महत्वपूर्ण है। ध्यान में रखने योग्य एक और महत्वपूर्ण त्वचा देखभाल कदम है रोजाना व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 या उच्चतर लगाना। कई मुँहासे उपचार आपकी त्वचा को सूरज की रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, इसलिए एसपीएफ़ सनस्क्रीन अवश्य लगाएं और बार-बार दोबारा लगाएं! अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात, पैकेज पर बताए अनुसार मुँहासे से लड़ने वाले फ़ार्मुलों का उपयोग करें। आप सोच सकते हैं कि इस फ़ॉर्मूले का बार-बार उपयोग करने से आप अपने पिंपल्स और दाग-धब्बों से तेज़ी से छुटकारा पा लेंगे, लेकिन वास्तव में, आप एक विनाशकारी नुस्खा बना सकते हैं - पढ़ें: इसके बजाय लालिमा, सूखापन, जलन।

टिप्पणी। यदि आपको गंभीर मुँहासे हैं, तो आप किसी विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ प्रिस्क्रिप्शन उपचार की सिफारिश कर सकता है जो मुँहासे के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।