सनस्क्रीन लेबल को कैसे समझें

मुझे आपको यह बताने से नफरत है, लेकिन किसी भी पुराने सनस्क्रीन को दवा की दुकान से हटाकर अपनी त्वचा पर लगाना पर्याप्त नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी त्वचा के प्रकार और जरूरतों के लिए सही फॉर्मूला चुन रहे हैं (और इसे सही तरीके से लागू कर रहे हैं!), आपको पहले प्रत्येक उत्पाद के लेबल को पढ़ना होगा। यह सब ठीक है और बांका है जब तक आपको एहसास नहीं होता कि आपको पता नहीं है कि लेबल पर फैंसी-साउंड शब्दों का क्या मतलब है। सच बताओ: क्या आप "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" और "एसपीएफ़" जैसे वाक्यांशों का आधिकारिक अर्थ जानते हैं? कैसे "जल प्रतिरोधी" और "खेल" के बारे में? अगर जवाब हां है, तो आपको बधाई! आगे बढ़ो, चलते रहो। यदि उत्तर नहीं है, तो आप इसे पढ़ना चाहेंगे। नीचे हम सनस्क्रीन लेबल्स को समझने के लिए एक क्रैश कोर्स साझा कर रहे हैं। और वह सब कुछ नहीं है! बस गर्मियों के समय में, हम एक सनस्क्रीन चुनने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास भी साझा कर रहे हैं जो आपकी त्वचा को वह सुरक्षा प्रदान कर सकता है जिसकी वह हकदार है और स्पष्ट रूप से, इसकी आवश्यकता है।

ब्रॉड स्पेक्ट्रम सन क्रीम क्या है?

जब एक सनस्क्रीन लेबल पर "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" कहता है, तो इसका मतलब है कि सूत्र आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने में मदद कर सकता है। एक ताज़ा एजेंट के रूप में, यूवीए किरणें दिखाई देने वाली त्वचा की उम्र बढ़ने के समय से पहले के संकेतों में योगदान दे सकती हैं, जैसे कि झुर्रियाँ और उम्र के धब्बे। दूसरी ओर, यूवीबी किरणें मुख्य रूप से सनबर्न और त्वचा की अन्य क्षति के लिए जिम्मेदार होती हैं। जब सनस्क्रीन व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है, तो यह अन्य सूरज संरक्षण उपायों के साथ उपयोग किए जाने पर त्वचा की शुरुआती उम्र बढ़ने, सनबर्न और त्वचा कैंसर के दिखाई देने वाले संकेतों से बचाने में मदद कर सकता है। (Psst - यह वास्तव में अच्छा है!)।

एसपीएफ़ क्या है?

एसपीएफ़ "सूर्य संरक्षण कारक" के लिए खड़ा है। एसपीएफ़ से जुड़ी संख्या, चाहे वह 15 हो या 100, यह निर्धारित करती है कि यूवी (जलती हुई किरणें) सनस्क्रीन कितनी फ़िल्टर करने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (AAD) का दावा है कि SPF 15 सूर्य की UVB किरणों के 93% को फ़िल्टर कर सकता है, जबकि SPF 30 सूर्य की UVB किरणों के 97% को फ़िल्टर कर सकता है।

वाटरप्रूफ सन क्रीम क्या है?

बढ़िया सवाल! क्योंकि पसीना और पानी हमारी त्वचा से सनस्क्रीन को धो सकते हैं, निर्माताओं ने वाटरप्रूफ सनस्क्रीन विकसित किया है, जिसका अर्थ है कि फॉर्मूला गीली त्वचा पर कुछ समय के लिए रहने की अधिक संभावना है। कुछ उत्पाद पानी में 40 मिनट तक जलरोधी होते हैं, जबकि अन्य 80 मिनट तक पानी में रह सकते हैं। उचित उपयोग के निर्देशों के लिए अपने सनस्क्रीन का लेबल देखें। उदाहरण के लिए, यदि आप तैरने के बाद तौलिये से सुखाते हैं, तो आपको तुरंत सनस्क्रीन फिर से लगानी चाहिए, क्योंकि इस प्रक्रिया में यह छूटने की संभावना है।

संपादक का ध्यान दें: वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का उपयोग करते समय, कम से कम हर दो घंटे में फॉर्मूला को फिर से लगाना सुनिश्चित करें, भले ही आपकी त्वचा सूखी ही क्यों न हो।

रासायनिक और भौतिक सन क्रीम में क्या अंतर है?

सन प्रोटेक्शन दो बुनियादी रूपों में आता है: भौतिक और रासायनिक सनस्क्रीन। शारीरिक सनस्क्रीन, अक्सर टाइटेनियम डाइऑक्साइड और/या जिंक ऑक्साइड जैसे सक्रिय अवयवों के साथ तैयार किया जाता है, जो त्वचा की सतह से सूर्य की किरणों को परावर्तित करके त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है। रासायनिक सनस्क्रीन, अक्सर ऑक्टोक्रिलीन या एवोबेंज़ोन जैसे सक्रिय अवयवों के साथ तैयार किया जाता है, यूवी किरणों को अवशोषित करके त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है। कुछ सनस्क्रीन ऐसे भी हैं जिन्हें उनकी संरचना के आधार पर भौतिक और रासायनिक सनस्क्रीन के रूप में वर्गीकृत किया गया है। 

सन क्रीम पर "बेबी" का क्या अर्थ है?

एफडीए ने सनस्क्रीन के लिए शब्द "बच्चों" को परिभाषित नहीं किया है। आम तौर पर, जब आप इस शब्द को सनस्क्रीन लेबल पर देखते हैं, तो इसका मतलब है कि सनस्क्रीन में टाइटेनियम डाइऑक्साइड और/या जिंक ऑक्साइड हो सकता है, जिससे बच्चे की संवेदनशील त्वचा में जलन होने की संभावना कम होती है।

सन क्रीम पर "स्पोर्ट" क्या है?

"बच्चों" की तरह, एफडीए ने सनस्क्रीन के लिए "खेल" शब्द को परिभाषित नहीं किया है। उपभोक्ता रिपोर्ट के अनुसार, "खेल" और "सक्रिय" उत्पाद पसीना और/या जल प्रतिरोधी होते हैं और आपकी आंखों में जलन की संभावना कम होती है। जब संदेह हो, तो लेबल की जाँच करें।

सर्वोत्तम अभ्यास 

मुझे उम्मीद है कि अब आप सनस्क्रीन लेबल पर इस्तेमाल होने वाले कुछ सामान्य शब्दों को बेहतर ढंग से समझ गए होंगे। फार्मेसी में जाने और इस विषय पर अपने नए ज्ञान का परीक्षण करने से पहले, ध्यान में रखने के लिए कुछ अतिरिक्त बिंदु हैं। सबसे पहले, वर्तमान में कोई सनस्क्रीन नहीं है जो सूर्य की यूवी किरणों के 100% को फ़िल्टर कर सके। इसलिए, सनस्क्रीन का उपयोग करने के अलावा सुरक्षात्मक कपड़े पहनना, छाया की तलाश करना और धूप के चरम घंटों (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक) से बचना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, चूंकि एसपीएफ नंबर केवल यूवीबी किरणों को ध्यान में रखता है, इसलिए समान रूप से हानिकारक यूवीए किरणों से बचाव करना महत्वपूर्ण है। आपके सभी आधारों को कवर करने के लिए, AAD 30 या उससे अधिक के व्यापक स्पेक्ट्रम SPF का उपयोग करने की अनुशंसा करता है जो जल प्रतिरोधी भी है। आमतौर पर, सनस्क्रीन का एक अच्छा अनुप्रयोग लगभग एक औंस होता है - एक शॉट ग्लास को भरने के लिए पर्याप्त - शरीर के उजागर भागों को कवर करने के लिए। यह संख्या आपके आकार के आधार पर भिन्न हो सकती है। अंत में, हर दो घंटे में उतनी ही मात्रा में सनस्क्रीन फिर से लगाएं, या यदि आपको पसीना आ रहा है या आप बहुत अधिक तौलिये लगा रहे हैं तो अधिक बार लगाएं।