स्वस्थ त्वचा माह: त्वचा की देखभाल की 7 अच्छी आदतें अभी शुरू करें

जबकि नवंबर आमतौर पर छुट्टियों के मौसम की शुरुआत का प्रतीक है, और हम में से कई लोगों के लिए ठंड के मौसम की शुरुआत है, क्या आप जानते हैं कि यह त्वचा के लिए स्वस्थ महीना भी है? इस अवसर का सम्मान करते हुए, हमने सात अच्छी त्वचा देखभाल आदतों को शामिल किया है जिन्हें आपको अभी से शुरू कर देना चाहिए! इसे नए साल का प्रारंभिक संकल्प मानें!

कम समय में स्नान करना शुरू करें

निश्चित रूप से, जब बाहर ठंड हो तो लंबे समय तक गर्म पानी से नहाना अद्भुत होता है, लेकिन वास्तव में आप फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं...खासकर जब बात आपकी त्वचा की आती है। स्नान या शॉवर में बिताए जाने वाले समय को सीमित करने का प्रयास करें और पानी को गर्म नहीं, बल्कि गर्म रखने की पूरी कोशिश करें। वाष्पित होने वाला पानी संभावित रूप से त्वचा को शुष्क कर सकता है।

जलयोजन से प्यार करना सीखें

आपकी त्वचा को शुष्क करने का एक और त्वरित तरीका? उक्त शॉवर से बाहर निकलें और अपनी त्वचा को सिर से पैर तक मॉइस्चराइज़ करें। जब आपकी त्वचा अभी भी थोड़ी नम हो तो उसे मॉइस्चराइज़ करना सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे नमी बनाए रखने में मदद मिलेगी। नहाने या अपना चेहरा धोने के बाद, अपने चेहरे और शरीर के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

अपने आप से संयमित व्यवहार करें

कुकीज़, स्मूदी और ढेर सारी स्वाद वाली कॉफ़ी छुट्टियों के मौसम की विशेषता है... लेकिन अगर आप इनका बहुत अधिक सेवन करते हैं तो ये बुराइयाँ आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकती हैं। उन सभी का संयम से आनंद लें और विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ अवकाश खाद्य पदार्थों का स्टॉक करना न भूलें। और जब आप ऐसा कर रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि आप हर दिन स्वस्थ मात्रा में पानी पी रहे हैं!

छूटना

यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में एक्सफोलिएशन को शामिल करना सुनिश्चित करें। आप अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड या एंजाइम उत्पाद के साथ रासायनिक एक्सफोलिएशन या सौम्य स्क्रब के साथ फिजिकल एक्सफोलिएशन का विकल्प चुन सकते हैं। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा के झड़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया - मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर चमकदार नई त्वचा प्रकट करना - धीमी हो जाती है। यह, बदले में, त्वचा की सतह पर मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण का कारण बन सकता है, जिससे त्वचा का रंग फीका, सूखापन और अन्य त्वचा देखभाल संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

अपनी रक्षा कीजिये

क्या आपको लगता है कि सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों के लिए है? गलत। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ पहनना - यानी, एक एसपीएफ़ जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से बचाता है - हर दिन, बारिश हो या धूप, आपकी त्वचा की देखभाल करते समय उठाए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। आप न केवल खुद को हानिकारक यूवी किरणों से बचा रहे हैं जो मेलेनोमा जैसे त्वचा कैंसर का कारण बन सकती हैं, बल्कि आप उम्र बढ़ने के संकेतों को दिखने से पहले रोकने के लिए भी कदम उठा रहे हैं। हाँ दोस्तों, जब मिस्टर गोल्डन सन आप पर चमकता है और आप हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ और काले धब्बे माँग रहे हैं।

ठोड़ी के नीचे त्वचा की देखभाल

जबकि आपने अपने चेहरे पर ध्यान केंद्रित करने में काफी समय बिताया होगा, क्या आप जानते हैं कि त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेत सबसे पहले जिन स्थानों पर दिखाई देते हैं, वे आपके खूबसूरत चेहरे पर भी नहीं हैं? तथ्य: आपकी गर्दन, छाती और भुजाएं कुछ ऐसे पहले स्थान हैं जहां झुर्रियां और रंग फीका पड़ सकता है, इसलिए इनकी देखभाल भी उतनी ही जरूरी है जितनी आप अपने चेहरे की करते हैं। अपनी दिनचर्या के दौरान ठुड्डी के नीचे क्रीम और लोशन लगाएं, और अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करने की याद दिलाने के लिए अपने डेस्क पर या आसानी से सुलभ जगह पर एक छोटी हैंड क्रीम रखें।

पिंपल्स को फोड़ना बंद करें

हम समझते हैं कि आपके चेहरे पर दाने, दाने, उभार और दाग-धब्बे कभी भी स्वागतयोग्य नहीं होते हैं, लेकिन उन्हें निचोड़ने से वे जल्दी गायब नहीं होंगे। साफ़ रंग वाले किसी अपराधी को छूने से आप पर कभी न मिटने वाला निशान पड़ सकता है, इसलिए जब मुहांसों की बात आती है तो धैर्य रखना महत्वपूर्ण है। अपना चेहरा साफ रखें, मुंहासों के लिए स्पॉट ट्रीटमेंट का उपयोग करें और इसे कुछ समय दें।

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