त्वचा देखभाल माइक्रोडोज़िंग: सक्रिय अवयवों को लागू करने के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है

अपने चेहरे पर रेटिनॉल, विटामिन सी और एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड जैसे बहुत सारे सक्रिय तत्व लगाना एक अच्छा विचार (चिकनी, चमकती त्वचा के बारे में सोचें) लग सकता है, लेकिन यह आपको तुरंत वांछित परिणाम नहीं देगा। "धीमा और स्थिर हमेशा सबसे अच्छा तरीका होता है," कहते हैं डॉ मिशेल हेनरी, NYC प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और Skincare.com सलाहकार। “मजबूत होना हमेशा बेहतर नहीं होता है, और [उच्चतम एकाग्रता] की निरंतर खोज वास्तव में इसका कारण बन सकती है सूजन या जलन, मुँहासे का कारण बनता है और हाइपरपिगमेंटेशन का कारण बनता है". सबसे अधिक मात्रा में परत लगाने से पहले शक्तिशाली रेटिनॉल सीरम आप पा सकते हैं, पढ़ते रहिए कि माइक्रोडोज़िंग लंबे समय में आपकी मदद क्यों कर सकती है। 

स्किनकेयर माइक्रोडोज़िंग क्या है?

माइक्रोडोज़िंग बहुत जटिल लगती है, लेकिन ऐसा नहीं है। सीधे शब्दों में कहें तो, माइक्रोडोज़िंग सक्रिय अवयवों को जोड़ने की कला है - एक विशिष्ट त्वचा समस्या के समाधान के लिए अनुसंधान द्वारा सिद्ध - आपकी त्वचा देखभाल की दिनचर्या में छोटी खुराक (और प्रतिशत) में ताकि आप अनुमान लगा सकें कि आपकी त्वचा उन पर कैसे प्रतिक्रिया करती है। इन सामग्रियों में रेटिनॉल शामिल है, जो उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ता है; विटामिन सी, जो मलिनकिरण और चमक को समाप्त करता है; और एएचए और बीएचए जैसे एक्सफोलिएटिंग एसिड, जो रासायनिक रूप से त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं। 

माइक्रोडोज़िंग की कुंजी सबसे पहले सक्रिय अवयवों के कम प्रतिशत वाला उत्पाद चुनना है। "शुरुआती लोगों के लिए, मैं 0.1% से 0.3% की कम ताकत वाले रेटिनॉल के साथ शुरुआत करने की सलाह देता हूं," कहते हैं डॉ। जेनेट ग्राफ, NYC प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और Skincare.com सलाहकार। "ये छोटे प्रतिशत प्राकृतिक चमक के लिए त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।" स्किनक्यूटिकल्स रेटिनॉल 0.3 и किहल की रेटिनोल त्वचा-नवीनीकरण दैनिक माइक्रोडोज़ सीरम शुरुआती रेटिनोल के लिए दोनों बेहतरीन विकल्प हैं।

डॉ. ग्राफ़ कहते हैं, "यदि आप विटामिन सी के बारे में नए हैं, तो मैं नौसिखिए उपयोगकर्ताओं को 8% से 10% से शुरू करने की सलाह देता हूँ।" "जैविक रूप से सक्रिय और प्रभावी होने के लिए, कम से कम 8% की आवश्यकता है।" कोशिश CeraVe त्वचा विटामिन सी नवीकरण सीरम यद्यपि प्रतिशत शुरुआती लोगों के लिए अनुशंसित से अधिक है, इसमें त्वचा की बाधा की मरम्मत और सुरक्षा के लिए सेरामाइड्स होते हैं, जो बदले में जलन को कम करने में मदद करता है। 

एसिड को एक्सफ़ोलीएट करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है क्योंकि AHA और BHA का प्रतिशत बहुत भिन्न होता है। डॉ. ग्राफ कहते हैं, "एएचए के शुरुआती उपयोगकर्ताओं को बीएचए की तुलना में इसके प्रभावी होने के लिए 8% से शुरू करना चाहिए, जिसे सूखापन या जलन पैदा किए बिना प्रभावी होने के लिए 1-2% की आवश्यकता होती है।" यदि आप अभी भी जलन से चिंतित हैं, तो मॉइस्चराइजिंग गुणों वाले उत्पाद का उपयोग करने का प्रयास करें, जैसे आईटी कॉस्मेटिक्स हैलो परिणाम रिसर्फेसिंग ग्लाइकोलिक एसिड ट्रीटमेंट + केयरिंग नाइट ऑयल या विची नोर्मडर्म फाइटोएक्शन एंटी-एक्ने डेली मॉइस्चराइजर.

अपनी दिनचर्या में माइक्रोडोज़िंग कैसे जोड़ें

सक्रिय अवयवों के कम प्रतिशत वाला उत्पाद चुनना पहला कदम है, लेकिन इसे तुरंत अपने पूरे चेहरे पर न लगाएं। सबसे पहले, यह देखने के लिए मौके पर ही इसका परीक्षण करें कि कहीं आपको कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया तो नहीं हो रही है। यदि आपको त्वचा में कोई जलन महसूस होती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि प्रतिशत अभी भी आपकी त्वचा के लिए बहुत कठोर है। यदि हां, तो सक्रिय अवयवों के कम प्रतिशत वाले उत्पाद का प्रयास करें। और आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले गेम प्लान को निर्धारित करने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें। 

एक बार जब आपको ऐसे उत्पाद मिल जाएं जो प्रभावी हों, तो इसे ज़्यादा न करें। डॉ. ग्राफ सप्ताह में केवल एक या दो बार रेटिनॉल और दिन में एक बार विटामिन सी का उपयोग करने की सलाह देते हैं (या यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो हर दूसरे दिन)। वह कहती हैं, "एएनए एसिड का इस्तेमाल ज़्यादा से ज़्यादा हर दूसरे दिन किया जाना चाहिए।" "दूसरी ओर, बीएचए का उपयोग सप्ताह में केवल एक या दो बार किया जाना चाहिए।"

सक्रिय अवयवों का अध्ययन करने के अलावा, डॉ. हेनरी यह समझने की सलाह देते हैं कि अवयव आपकी त्वचा पर व्यक्तिगत रूप से कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। वह कहती हैं, ''पूरी तरह इस्तेमाल करने से पहले अपनी त्वचा की सहनशीलता का आकलन करने के लिए उन्हें एक या दो सप्ताह में विभाजित करें।'' "खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है।"

आपको सक्रिय अवयवों का प्रतिशत कब बढ़ाना चाहिए?

जब सक्रिय तत्वों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की बात आती है तो धैर्य महत्वपूर्ण है। समझें कि आपको कई हफ़्तों तक परिणाम नहीं दिखेंगे - और यह ठीक है। “पूर्ण प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए प्रत्येक घटक की अपनी समय अवधि होती है; कुछ लोगों के लिए यह दूसरों की तुलना में जल्दी होता है,'' डॉ. हेनरी कहते हैं। "अधिकांश उत्पादों के परिणाम देखने में चार से 12 सप्ताह लग सकते हैं।"

हालाँकि आप चार सप्ताह के बाद कुछ सक्रिय घटक उत्पादों के परिणाम देखना शुरू कर सकते हैं, डॉ. हेनरी उनका उपयोग जारी रखने का सुझाव देते हैं। वह कहती हैं, "मैं आम तौर पर आपके पहले उत्पाद को [प्रतिशत] बढ़ाने से पहले लगभग 12 सप्ताह तक उपयोग करने की सलाह देती हूं ताकि आप प्रभावशीलता की पूरी तरह से सराहना कर सकें।" "तब आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आपको वृद्धि की आवश्यकता है और क्या आप वृद्धि बर्दाश्त कर सकते हैं।" 

यदि आपको लगता है कि आपकी त्वचा में 12 सप्ताह के बाद अवयवों के प्रति सहनशीलता विकसित हो गई है और आपको शुरुआत के समान परिणाम नहीं मिल रहे हैं, तो उच्च प्रतिशत पेश किया जा सकता है। बस उसी प्रक्रिया का पालन करना सुनिश्चित करें जैसा आपने पहली बार किया था - इसे अपनी दिनचर्या में पूरी तरह से शामिल करने से पहले एक यादृच्छिक परीक्षण के रूप में उच्च खुराक का प्रशासन करें। और सबसे बढ़कर, यह मत भूलिए कि धीमी और स्थिर त्वचा देखभाल ही दौड़ जीतती है।