आपकी त्वचा के लिए पसीना: व्यायाम कैसे आपके रंग को बेहतर बना सकता है
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यह कोई रहस्य नहीं है कि व्यायाम शरीर के लिए अच्छा है। दिल से लेकर फेफड़ों तक और टोन्ड मसल्स तक, थोड़ी सी एक्सरसाइज बहुत आगे बढ़ सकती है, लेकिन क्या इससे त्वचा को भी फायदा हो सकता है? के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी, हाँ, यह कर सकते हैं।
संगठन का कहना है कि शोध से पता चला है कि "मध्यम व्यायाम परिसंचरण में सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है।" जो, बदले में, "आपको आपकी त्वचा को अधिक युवा रूप दे सकता है," जिसका अर्थ है कि नियमित व्यायाम आपके द्वारा हाल ही में खरीदी गई एंटी-एजिंग डे क्रीम का सही पूरक हो सकता है। आपको जवां दिखाने के अलावा, पसीना आपकी त्वचा को टोन करने में भी मदद कर सकता है, आपके मन और शरीर दोनों से तनाव मुक्त कर सकता है, और आपको रात में अच्छी नींद लेने में भी मदद कर सकता है। जो त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है. जिम हिट करने या अंत में एक नए प्रशिक्षण वर्ग के लिए साइन अप करने के लिए प्रेरित महसूस कर रहे हैं? अच्छा। अब इसे छोड़ दें और हमें 50 दें... हमारा मतलब पढ़ना जारी रखें क्योंकि हम आपकी त्वचा के लिए व्यायाम के तीन बड़े फायदों के बारे में गहराई से जानकारी दे रहे हैं।
अपनी मांसपेशियों को टोन करें
बर्पीज़, स्क्वैट्स और लेग प्रेस हमारे अस्तित्व के लिए अभिशाप हो सकते हैं, खासकर अंतिम सेट के दौरान। हालाँकि, इन अभ्यासों से जुड़ी पीड़ा को कई तरह से उचित ठहराया जा सकता है। वजन उठाने और शरीर के अन्य व्यायाम करने से आपकी मांसपेशियां सख्त और सख्त दिखाई देंगी।
अपने मन से ... और अपनी त्वचा से तनाव मुक्त करें
क्या आपने कभी रनर्स हाई के बारे में सुना है? व्यायाम आपके शरीर में एंडोर्फिन जारी करके तनाव और तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है, जो आपको उत्साह की स्थिति में ला सकता है। ऐसा करने पर, आप पा सकते हैं कि आपका दिमाग आपके कसरत से पहले जो सोच रहा था उससे दूर चला जाता है। यह, बदले में, त्वचा पर तनाव के नकारात्मक प्रभावों का प्रतिकार करने में मदद कर सकता है।
बेहतर रात की नींद लें
मानो या न मानो, व्यायाम अच्छी नींद को बढ़ावा दे सकता है, क्योंकि शारीरिक रूप से सक्रिय होने से उस अतिरिक्त ऊर्जा को जला दिया जा सकता है जो आपको जागने के बाद घंटों तक बिस्तर पर रखता है। रात की अच्छी नींद आपकी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है यदि आप चाहते हैं कि यह चमकदार और आरामदेह दिखे। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे सुंदरता का सपना कहा जाता है!
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