संकेत जो बताते हैं कि आपने अपनी त्वचा को जरूरत से ज्यादा एक्सफोलिएट कर लिया है - साथ ही इसे कैसे ठीक करें

त्वचा छूटना и मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना इसकी सतह से बहुत सारे सकारात्मक त्वचा परिणाम मिल सकते हैं जैसे नीरसता कम и त्वचा की बनावट में सुधार. लेकिन बहुत अधिक एक्सफोलिएट करना या कठोर उपयोग करने का विकल्प चुनना शारीरिक एक्सफ़ोलीएटर वास्तव में अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है। आगे, पता करें कि कैसे बताएं कि क्या आपने अपनी त्वचा को बहुत अधिक एक्सफोलिएट किया है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

ओवर-एक्सफ़ोलीएट त्वचा के लक्षण

बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार, क्वान त्वचाविज्ञान के संस्थापक और Skincare.com सलाहकार डॉ। विलियम क्वान, आप अत्यधिक छूटी हुई त्वचा को देख सकते हैं क्योंकि यह चिड़चिड़ी, लाल और खुरदरी दिखती है। अत्यधिक एक्सफोलिएट त्वचा भी बहुत शुष्क, संवेदनशील और ब्रेकआउट का अनुभव कर सकती है। अगर आपकी त्वचा खराब दिख रही है ओट्सलावेनी - या अपने आहार में एक नया रासायनिक या भौतिक एक्सफ़ोलीएटर शुरू करने के बाद - यह संभावना है कि अति-एक्सफ़ोलीएटिंग अपराधी है। 

हमने एनवाईसी-आधारित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से भी बात की डॉ. मारिसा गार्शिक, जिन्होंने कहा कि अगर आपको लगता है कि आप ओवर-एक्सफ़ोलीएटिंग कर रहे हैं तो इन विशिष्ट संकेतों पर ध्यान दें। "त्वचा लाल, परतदार या सूखी दिखाई दे सकती है और चुभने, जलन या खुजली से जुड़ी हो सकती है," वह कहती हैं। 

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो बेशक, हमेशा अपने बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से दोबारा जाँच करें। 

अगर आपने ओवर-एक्सफ़ोलीएट किया है तो क्या करें

यदि आपने अपने रंग पर एक नज़र डाली है और आपको लगता है कि आपकी त्वचा अधिक छूटी हुई है, तो आपको अपनी दिनचर्या को उसी के अनुसार समायोजित करने की आवश्यकता होगी। "कठोर साबुन, अपघर्षक स्क्रब, रेटिनोइड्स, बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड और अन्य एक्सफोलिएंट्स जैसे किसी भी कठोर सक्रिय अवयवों से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि त्वचा अधिक संवेदनशील हो सकती है और प्रतिक्रिया करने या चिड़चिड़ी होने की संभावना अधिक हो सकती है, ”डॉ। गर्शिक। यहां, अगर आपने अपनी त्वचा को बहुत ज्यादा एक्सफोलिएट किया है तो क्या करें, इसके बारे में और कदम उठाएं। 

चरण 1: एक्सफ़ोलीएटिंग से ब्रेक लें

सबसे पहले चीज़ें पहले, कोई और छूटना नहीं - कम से कम अभी के लिए। डॉ। क्वान आपकी त्वचा को एक्सफोलिएशन से ब्रेक देने का सुझाव देता है ताकि इसे ठीक होने का समय मिल सके। यदि आप जारी रखते हैं, तो यह संभव है कि आपकी त्वचा केवल तेजी से चिड़चिड़ी हो जाएगी।

चरण 2: जेंटलर फॉर्मूले पर स्विच करें

यहां तक ​​​​कि अगर आपकी त्वचा सामान्य रूप से अधिक शक्तिशाली उत्पादों को संभाल सकती है, तो अति-छिद्रित त्वचा सक्षम नहीं हो सकती है। इसे सुरक्षित खेलें और डॉ से चिपके रहें। क्वान की सिफारिश, जो आपकी त्वचा के ठीक होने के दौरान केवल कोमल क्लींजर और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना है। की कोशिश CeraVe क्रीम-टू-फोम हाइड्रेटिंग क्लींजर आपकी त्वचा की बाधा की रक्षा में मदद के लिए हाइलूरोनिक एसिड और सेरामाइड्स को हाइड्रेट करने के साथ बने इसके सूत्र के लिए। हम भी प्यार करते हैं युवाओं से लेकर लोगों तक सुपरफूड क्लींजर.

चरण 3: त्वचा की जलन और चाफिंग को संबोधित करें

अत्यधिक छूटी हुई त्वचा को आराम देने में मदद के लिए, सुखदायक बाम का उपयोग करके देखें ला रोश-पोसो सिकाप्लास्ट बॉम बी5 या एक सुरक्षात्मक मरहम, जैसे CeraVe हीलिंग ऑइंटमेंट.

कब दोबारा एक्सफोलिएट करना शुरू करें

आपकी त्वचा के सामान्य होने के बाद ही आपको फिर से नियमित रूप से एक्सफोलिएट करना चाहिए। सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएटर को अपनी दिनचर्या में शामिल करके छोटी शुरुआत करें और सप्ताह में कुछ बार अपनी सहनशीलता का निर्माण करें। एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ आपको यह निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है कि आपको अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर कितनी बार एक्सफ़ोलीएटिंग करनी चाहिए - नीचे उस पर अधिक।

आपको कितनी बार एक्सफोलिएट करना चाहिए?

डॉ के अनुसार। गर्शिक, यह उत्तर पूरी तरह से आपकी त्वचा के प्रकार और आप एक्सफोलिएट करने के लिए क्या उपयोग कर रहे हैं पर निर्भर करता है। "उदाहरण के लिए, कुछ कोमल एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड को नियमित उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए क्लीन्ज़र में शामिल किया जा सकता है, जबकि एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड की उच्च सांद्रता वाले एक्सफ़ोलीएट्स का उपयोग प्रति माह दो से चार बार किया जा सकता है। सूखी या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को एक्सफोलिएट करते समय सावधानी बरतनी चाहिए ताकि त्वचा में अतिरिक्त सूखापन या जलन न हो और त्वचा पर कोमल उत्पादों का उपयोग किया जा सके।

अगर आपकी मुहांसे या तैलीय त्वचा है, तो आप हर दूसरे या हर दिन बेहतर तरीके से एक्सफोलिएट कर सकते हैं। आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि एक्सफोलिएट करने के लिए कौन से उत्पादों का चयन करना है और आपको कितनी बार एक्सफोलिएट करना चाहिए। 

अत्यधिक एक्सफ़ोलीएटिंग से कैसे बचें

अपनी त्वचा की ठीक से देखभाल करने और अत्यधिक एक्सफ़ोलीएटिंग के कारण होने वाली जलन के दिखाई देने वाले लक्षणों को कम करने में मदद करने के बाद, आप धीरे-धीरे अपने स्किनकेयर रूटीन में एक्सफ़ोलिएशन को फिर से शामिल करना शुरू कर सकते हैं। अपने एक्सफ़ोलीएटिंग रूटीन को वापस ट्रैक पर लाने के लिए इन पाँच चरणों को आज़माएँ।

चरण 1: अपने विकल्पों का वजन करें

एक्सफोलिएट करने के एक से अधिक तरीके हैं, और आप जिस विकल्प को चुन सकते हैं, वह आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया को प्रभावित करता है। एक ऐसे उत्पाद का चयन करना जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही नहीं है, यह और अधिक संभावना है कि आप अत्यधिक छूटना या त्वचा की जलन देखेंगे। के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी, तैलीय त्वचा वाले लोग मजबूत शारीरिक एक्सफोलिएशन के लिए बेहतर हो सकते हैं, जबकि शुष्क, संवेदनशील, डार्क स्पॉट- या मुंहासे वाली त्वचा वाले हल्के रासायनिक एक्सफोलिएटर पसंद कर सकते हैं - हमारा पसंदीदा है लैंकोमे एब्सोल्यू रोज 80 टोनर सैलिसिलिक एसिड के साथ। यदि आप कुछ मजबूत प्रयास करना चाहते हैं, तो हम इसे पसंद करते हैं आईएनएन ब्यूटी प्रोजेक्ट डाउन टू टोन, जिसमें सिक्स-एसिड ब्लेंड प्लस एंटीऑक्सिडेंट्स हैं, जो उज्जवल, अधिक समान रंग की त्वचा के लिए हैं। फिर से, आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको उचित एक्सफोलिएशन उत्पाद और दिनचर्या चुनने में मदद कर सकता है।

चरण 2: अपनी शेष दिनचर्या पर विचार करें

यह संभव है कि आपके द्वारा पहले से उपयोग किए जा रहे उत्पादों ने आपकी त्वचा को एक्सफोलिएशन के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया हो। यदि आप रेटिनॉल या बेंज़ोयल पेरोक्साइड जैसे अन्य सक्रिय अवयवों का उपयोग कर रहे हैं, तो उन दिनों को वैकल्पिक करना सुनिश्चित करें जब आप एक्सफ़ोलीएटिंग कर रहे हों और उन सामग्रियों का उपयोग कर रहे हों ताकि आप अपनी त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि न करें। 

चरण 3: सही आवृत्ति का पता लगाएं

अपनी त्वचा को अत्यधिक एक्सफोलिएट करने से बचने की कोशिश करते समय आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह यह है कि आप कितनी बार एक्सफोलिएट करते हैं, इससे सावधान रहें। आप कितनी बार एक्सफोलिएट करते हैं यह आपकी त्वचा के प्रकार और चयनित एक्सफोलिएशन विधि पर निर्भर होना चाहिए; विधि जितनी अधिक आक्रामक होगी, उतनी ही बार आपको एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता होगी। 

यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए क्या सही है, धीमी शुरुआत करें। डॉ। क्वान आमतौर पर सप्ताह में केवल एक बार एक्सफोलिएट करने की सलाह देते हैं। अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा अधिक संभाल सकती है, तो धीरे-धीरे आवृत्ति बढ़ाएं, जलन या अति-छूटने के संकेतों को देखना सुनिश्चित करें।

चरण 4: लगाने और निकालने के दौरान कोमल रहें

आप अपने एक्सफ़ोलीएटर को कैसे लगाते हैं (और हटाते हैं) मायने रखता है। चाहे आप फेस स्क्रब का इस्तेमाल कर रहे हों या ए अल्फा-हाइड्रॉक्सी-एसिड (एएचए) या बीटा-हाइड्रॉक्सी-एसिड (बीएचए), सुनिश्चित करें कि उत्पाद को छोटे, गोल गति में धीरे से लगाएं। शरीर के लिए एक शारीरिक एक्सफ़ोलीएटर के लिए, AAD कहता है कि इसे केवल अपनी त्वचा में लगभग 30 सेकंड के लिए मालिश करें। फिर, गुनगुने पानी से धो लें। 

चरण 5: हमेशा मॉइस्चराइजर या तेल के साथ पालन करें

हो सकता है कि यह टिप अत्यधिक एक्सफोलिएशन को न रोके, लेकिन एक्सफोलिएट करने के बाद यह आपकी त्वचा को सबसे अच्छा बनाए रखेगा। क्योंकि एक्सफोलिएट करने से रूखापन आ सकता है, इसलिए बाद में मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी है। हम प्यार करते हैं स्किनस्यूटिकल्स ट्रिपल लिपिड रिस्टोर 2:4:2या कोपारी ब्यूटी मॉइस्चर व्हीप्ड सेरामाइड क्रीम.

कोशिश करने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ कोमल एक्सफ़ोलीएटर

L'Oréal Paris Revitalift 5% ग्लाइकोलिक एसिड एक्सफ़ोलीएटिंग टोनर

ग्लाइकोलिक एसिड आपको एक उज्जवल, अधिक पुनर्जीवित दिखने वाला रंग देने में मदद कर सकता है। यह टोनर, संघटक से युक्त, मृत, सुस्त त्वचा कोशिकाओं को हटाने का काम करता है और आपकी त्वचा को हर उपयोग के साथ बढ़ावा देता है। यह बड़े छिद्रों की उपस्थिति को कम करने और कम करने में भी मदद करेगा। इस फ़ॉर्मूले में सुखदायक मुसब्बर भी शामिल है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपकी त्वचा सूखी या छिली हुई महसूस न हो।

ला रोशे-पोसो सैलिसिलिक एसिड उपचार 

ब्रेकआउट से जूझ रहे हैं? इस एक्सफोलिएटिंग उपचार को आजमाएं जो त्वचा को साफ करने का काम करता है। इसमें सैलिसिलिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड का संयोजन है, जो त्वचा को चमकदार, अधिक एकसमान और बनावट वाली त्वचा दिखाने में मदद करता है। सुखदायक नियासिनमाइड आपकी त्वचा को शांत और चिकनी दिखने में भी मदद करता है।

IT कॉस्मेटिक्स बाय बाय पोर्स ग्लाइकोलिक एसिड सीरम

यह शक्तिशाली सीरम ग्लाइकोलिक एसिड के साथ नरम, चिकनी त्वचा प्रकट करने में मदद करता है। हम इसे विशेष रूप से पसंद करते हैं क्योंकि इसमें हाइलूरोनिक एसिड होता है, जो त्वचा को नमी बनाए रखने और उसे ताज़ा, हाइड्रेटेड और मुलायम बनाए रखने में मदद करता है।

मारियो बडेस्कु बॉटनिकल एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब

अगर आप एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब आज़माना चाहते हैं, तो इस पिक को चुनें। इसमें हाथीदांत हथेली के बीज, साथ ही मुसब्बर वेरा, अदरक और जिन्कगो के अच्छे आधार हैं जो मुलायम, पॉलिश त्वचा को प्रकट करने में मदद करते हैं और आपको सूखा नहीं देंगे।

बायोसेंस स्क्वालेन + ग्लाइकोलिक रिसर्फेसिंग मास्क

ग्लाइकोलिक, लैक्टिक और मैलिक एसिड से एक्सफोलिएट करने वाले इस नवीनीकरण मास्क के साथ अपनी त्वचा को डिटॉक्स दें। आपकी त्वचा को पोषण और छीलने से मुक्त रखने के लिए इसमें सुखदायक स्क्वालेन भी शामिल है।