सन सेफ्टी 101: सनस्क्रीन को सही तरीके से कैसे लगाएं
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उम्र के धब्बे बढ़ने से लेकर झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ दिखने तक, यूवी किरणों से होने वाली क्षति त्वचा पर भारी पड़ सकती है। का मतलब है साल के 365 दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी हैतब भी जब सूरज नहीं चमकता। लेकिन केवल झाग न डालें और सोचें कि आपको सनबर्न नहीं होगा। यहां हम आपको सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका बताएंगे।
चरण 1: बुद्धिमानी से चुनें।
कंपनी अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (AAD) 30 या उससे अधिक के SPF वाला सनस्क्रीन चुनने की सलाह देता है जो जल प्रतिरोधी हो और व्यापक स्पेक्ट्रम कवरेज प्रदान करता हो। समाप्ति तिथि भी देखना न भूलें। खाद्य एवं औषधि प्रशासन चेताते हैं कि कुछ सनस्क्रीन सक्रिय तत्व समय के साथ कमजोर हो सकते हैं।
चरण 2: सही समय प्राप्त करें।
एएडी के अनुसार, बाहर जाने से 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाने का सबसे अच्छा समय है। अधिकांश सूत्र त्वचा में ठीक से अवशोषित होने में इतना समय लेते हैं, इसलिए यदि आप बाहर होने तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आपकी त्वचा सुरक्षित नहीं रहेगी।
चरण 3: इसे मापें।
कई बोतलें उपयोगकर्ता को प्रति उपयोग केवल एक औंस का उपयोग करने का निर्देश देती हैं, ज्यादातर शॉट ग्लास के आकार का। सनस्क्रीन की यह सेवा अधिकांश वयस्कों को एक पतली, समान परत में पर्याप्त रूप से कवर करने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।
चरण 4: कंजूस मत बनो।
कुछ क्षेत्रों को कवर करना सुनिश्चित करें जिन्हें आमतौर पर अनदेखा किया जाता है: नाक की नोक, आंखों के आसपास, पैरों के शीर्ष, होंठ और सिर के आसपास की त्वचा। अपना समय लें ताकि आप इन आसानी से नज़रअंदाज़ किए जाने वाले स्थानों से न चूकें।
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