आपको अपनी त्वचा पर विटामिन ई का उपयोग करने की आवश्यकता है - यहां जानिए क्यों

विटामिन ई एक पोषक तत्व और दोनों है एंटीऑक्सीडेंटत्वचाविज्ञान में उपयोग के व्यापक इतिहास के साथ। प्रभावी होने के अलावा, इसे ढूंढना भी आसान है, उपयोग करना आसान है, और सीरम से लेकर आपके पास पहले से मौजूद विभिन्न प्रकार के उत्पादों में पाया जा सकता है। कोलन्ज़ेाщीटने редства. लेकिन क्या विटामिन ई आपकी त्वचा के लिए अच्छा है? और आप कैसे जानेंगे कि यह आपके लिए इसे शामिल करने लायक है या नहीं त्वचा की देखभाल दिनचर्या? विटामिन ई के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, हमने रुख किया डॉ. ए.एस. कविता मारिवल्ला, वेस्ट इस्लिप, NY में एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, और एक Skincare.com सलाहकार। यहां उन्होंने क्या कहा और हमने आपकी त्वचा के लिए विटामिन ई के बारे में क्या सीखा।

विटामिन ई क्या है?

इससे पहले कि आप अपनी त्वचा के लिए विटामिन ई के लाभों को जानें, मूल बातें समझना महत्वपूर्ण है। विटामिन ई एक वसा में घुलनशील यौगिक है जो मुख्य रूप से कुछ वनस्पति तेलों और हरी सब्जियों की पत्तियों में पाया जाता है। विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ कैनोला तेल, जैतून का तेल, मार्जरीन, बादाम और मूंगफली शामिल करें। आप मांस और कुछ गरिष्ठ अनाजों से भी विटामिन ई प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन ई आपकी त्वचा पर क्या करता है?

डॉ. मारिवल्ला कहते हैं, "विटामिन ई संभवतः त्वचा देखभाल उत्पादों में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले तत्वों में से एक है जिसके बारे में लोग अनजान हैं।" “यह टोकोफ़ेरॉल की संरचना में निहित है। यह एक चमड़े का कंडीशनर है और यह त्वचा को अच्छी तरह से मुलायम बनाता है।" जैसा एंटीऑक्सीडेंटविटामिन ई त्वचा की सतह को इससे बचाने में मदद करने के लिए जाना जाता है मुक्त कण जो हमारे शरीर के सबसे बड़े अंग को नुकसान पहुंचा सकता है। 

आप पूछते हैं, मुक्त कण क्या हैं? मुक्त कण अस्थिर अणु होते हैं जो सूर्य के संपर्क, प्रदूषण और धुएं सहित विभिन्न पर्यावरणीय कारकों के कारण होते हैं। जब मुक्त कण हमारी त्वचा पर हमला करते हैं, तो वे कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ना शुरू कर सकते हैं, जिससे त्वचा में उम्र बढ़ने के लक्षण अधिक दिखाई देने लगते हैं - झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ और काले धब्बे।

विटामिन ई त्वचा देखभाल लाभ

क्या विटामिन ई मुक्त कणों से बचाता है?

विटामिन ई मुख्य रूप से एक एंटीऑक्सीडेंट है। यह त्वचा को पर्यावरण से होने वाले मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। यदि आप अपनी त्वचा को हमलावरों से पर्याप्त रूप से बचाना चाहते हैं, तो विटामिन ई या सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट युक्त सीरम या क्रीम का उपयोग करें और इसे एक व्यापक स्पेक्ट्रम, जलरोधक सनस्क्रीन के साथ मिलाएं। साथ में, एंटीऑक्सीडेंट और एसपीएफ़ बुढ़ापा रोधी शक्ति हैं. 

हालाँकि, ध्यान रखें कि झुर्रियाँ, मलिनकिरण, या त्वचा की उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए थोड़ी मात्रा में विटामिन ई का समर्थन होता है। यह समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन जरूरी नहीं कि यह एक ऐसा घटक है जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

क्या विटामिन ई त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है?

क्योंकि यह इतना गाढ़ा, घना तेल है, विटामिन ई एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजर है, खासकर शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए। जिद्दी सूखे धब्बों को नम करने के लिए क्यूटिकल्स या हाथों पर लगाएं। अपने चेहरे पर शुद्ध विटामिन ई लगाते समय सावधान रहें क्योंकि यह बहुत गाढ़ा होता है। डॉ. मारिवल्ला का कहना है कि उन्हें ऐसे सीरम और मॉइस्चराइज़र पसंद हैं जिनमें अतिरिक्त जलयोजन के लिए विटामिन ई होता है।

क्या विटामिन ई आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है?

डॉ. मारिवल्ला कहती हैं, "जब त्वचा नरम और कोमल दिखती है, तो रोशनी उस पर बेहतर ढंग से पड़ती है, और तब त्वचा अधिक चमकदार दिखाई देती है।" यदि आप सेल टर्नओवर में तेजी लाना चाहते हैं और अपनी त्वचा को अधिक चमकदार बनाना चाहते हैं तो नियमित एक्सफोलिएशन अभी भी महत्वपूर्ण है। 

किन त्वचा देखभाल उत्पादों में विटामिन ई होता है?

अब जब आप जानते हैं कि विटामिन ई आपकी त्वचा के लिए क्या कर सकता है, तो हमारे कुछ पसंदीदा त्वचा देखभाल उत्पादों को देखें जिनमें यह घटक शामिल है। 

स्किनक्यूटिकल्स रेस्वेराट्रोल बीई

यह सीरम एक एंटीऑक्सीडेंट प्रेमी का सपना है। इसमें बैकालिन और विटामिन ई से भरपूर स्थिर रेस्वेराट्रॉल का संयोजन है। यह फॉर्मूला त्वचा के जल अवरोध की रक्षा और मजबूती करते हुए मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को बेअसर करने में मदद करता है। हमारी पूरी समीक्षा देखें स्किनक्यूटिकल्स रेस्वेराट्रोल यहां बीई करें.

मेल्टिंग मिल्क सनस्क्रीन ला रोशे-पोसो एंथिलियस एसपीएफ 60

याद रखें जब हमने कहा था कि एंटीऑक्सीडेंट और एसपीएफ़ एक बेहतरीन टीम हैं? इन्हें अलग-अलग पहनने के बजाय, त्वचा को हानिकारक मुक्त कणों और यूवी किरणों से बचाने के लिए विटामिन ई और ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 60 जैसे एंटीऑक्सीडेंट से बने इस सनस्क्रीन का उपयोग करें। 

IT कॉस्मेटिक्स हैलो परिणाम रिंकल रिड्यूसिंग डेली सीरम-इन-क्रीम विथ रेटिनॉल

इस क्रीम में रेटिनॉल, नियासिनमाइड और विटामिन ई होता है जो महीन रेखाओं को नरम करता है और काले धब्बों को कम करता है। स्मार्ट पंप पैकेज एक समय में मटर के आकार की मात्रा में उत्पाद जारी करता है, जो रेटिनॉल के लिए अनुशंसित खुराक है। 

मालिन + गोएट्ज़ विटामिन ई मॉइस्चराइजिंग फेस क्रीम

यह हल्का, सौम्य मॉइस्चराइज़र विटामिन ई के साथ त्वचा की बाधा की रक्षा करता है और इसमें त्वचा को आराम देने के लिए सुखदायक कैमोमाइल होता है। सोडियम हाइलूरोनेट और पैन्थेनॉल शुष्क और संवेदनशील त्वचा को मुलायम बनाने के लिए आदर्श हैं।