बेहतरीन त्वचा के लिए आपका संपूर्ण (दैनिक, साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक) मार्गदर्शक

वास्तव में सुंदर त्वचा वाला कोई भी व्यक्ति आपको बताएगा कि अपने रंग की देखभाल के लिए थोड़े से प्रयास और बहुत अधिक समर्पण की आवश्यकता होती है। युवा, साफ और चमकदार त्वचा पाने के लिए, आपको हर दिन, सप्ताह, महीने और यहां तक ​​कि हर साल एक दिनचर्या का पालन करना होगा। पूरे वर्ष बेहतरीन त्वचा पाने (और बनाए रखने) के लिए हमारी निश्चित मार्गदर्शिका नीचे दी गई है!

दैनिक त्वचा की देखभाल

साफ करना

हर दिन, सुबह और शाम, आप अपना चेहरा धोना चाहेंगे। दिन में दो बार चेहरे की सफाई यह सुनिश्चित करती है कि आप दिन की शुरुआत और अंत मेकअप, अशुद्धियों और अतिरिक्त तेल से मुक्त त्वचा के साथ करें। अपने क्लींजर से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपकी विशिष्ट त्वचा के प्रकार के लिए तैयार किए गए सौम्य क्लींजर का उपयोग करें। ऐसे कई अलग-अलग उत्पाद हैं जिनमें से आप चुन सकते हैं, जिनमें रिच क्लींजिंग बाम, फोमिंग क्लींजर और माइक्रेलर पानी शामिल हैं, जिन्हें बिल्कुल भी झाग बनाने या धोने की आवश्यकता नहीं होती है! प्रत्येक प्रकार के डिटर्जेंट के बारे में यहां और पढ़ें। चेहरे की त्वचा को धोने के अलावा ठुड्डी के नीचे की त्वचा को साफ करना भी जरूरी है! हल्के, न सूखने वाले बॉडी वॉश का उपयोग करें और अपने वॉशक्लॉथ को नियमित रूप से बदलें क्योंकि यह आसानी से बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन सकता है। चाहे आप अपना चेहरा या शरीर धो रहे हों, कभी भी गर्म पानी का उपयोग न करें क्योंकि इससे आपकी त्वचा रूखी हो सकती है।

मेकअप हटाओ

जैसा कि हमने ऊपर बताया है, हर शाम आपको हमेशा (भले ही आप चिंता करने के लिए बहुत थका हुआ महसूस करें) अपना मेकअप हटा देना चाहिए। सोते समय मेकअप छोड़ने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, और जब यह अतिरिक्त सीबम और अन्य अशुद्धियों के साथ मिल जाता है, तो ब्रेकआउट का कारण भी बन सकता है। मेकअप रिमूवर वेट वाइप्स बिना ज्यादा मेहनत के हर रात मेकअप हटाने का एक शानदार तरीका है। और अपनी त्वचा को उचित सफाई और अन्य त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए तैयार करें।

आर्द्रीकरण

जो हमें अगले बिंदु पर लाता है: जलयोजन। हर सुबह और शाम अपना चेहरा अपनी पसंद के क्लींजर से धोने के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। परिपक्व या शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, जलयोजन की कमी के कारण त्वचा शुष्क हो सकती है और यहां तक ​​कि अधिक स्पष्ट महीन रेखाओं और झुर्रियों के साथ त्वचा सुस्त और बेजान दिखने लगती है। मिश्रित या तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए, त्वचा में जलयोजन की कमी के कारण वसामय ग्रंथियां निर्जलीकरण के रूप में महसूस होने वाली क्षति की अधिक भरपाई कर सकती हैं और और भी अधिक सीबम का उत्पादन कर सकती हैं। इन प्रभावों को रोकने के लिए, हमेशा सफाई के तुरंत बाद या सीरम का उपयोग करने के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। नहाने के बाद अपनी त्वचा पर लोशन या बॉडी ऑयल लगाना न भूलें।

सनस्क्रीन लगाएं

दिन के उजाले के दौरान, हमेशा याद रखें - बारिश हो या धूप - किसी भी खुली त्वचा पर 30 या अधिक एसपीएफ़ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। आपकी त्वचा की रक्षा करना हानिकारक UVA और UVB सूरज की किरणें शायद अच्छी त्वचा देखभाल के सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक। यूवी किरणें न केवल असुरक्षित त्वचा पर सनबर्न का कारण बन सकती हैं, बल्कि वे समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रियाँ और काले धब्बे और यहां तक ​​कि त्वचा कैंसर जैसे गंभीर दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकती हैं। हर सुबह ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं और पूरे दिन इसे दोबारा लगाना याद रखें, खासकर उन दिनों जब आप बाहर रहेंगे।

स्वस्थ त्वचा युक्तियाँ

हालाँकि इस बात पर बहस चल रही है कि क्या जीवनशैली के कुछ कारक त्वचा की दिखावट को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन स्वस्थ आदतों पर टिके रहने से कभी नुकसान नहीं होता है। पर्याप्त नींद लेना, पर्याप्त पानी पीना, अच्छा खाना, और यहां तक ​​​​कि हर दिन थोड़ा व्यायाम करके अपनी हृदय गति को बढ़ाना, ये सभी आपके रंग को बेहतरीन दिखने में मदद करेंगे! 

साप्ताहिक त्वचा देखभाल

जबकि आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने की कुंजी है, ऐसे कुछ कदम भी हैं जिनका आपको साप्ताहिक आधार पर पालन करना चाहिए।

छूटना

सप्ताह में एक से तीन बार (आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर) आपको अपनी त्वचा की सतह को एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा के झड़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया - मृत त्वचा कोशिकाओं का निकलना - धीमी होने लगती है। जैसे-जैसे यह प्रक्रिया धीमी होती जाती है, यह त्वचा की सतह पर मृत कोशिकाओं का निर्माण कर सकती है, जिससे शुष्कता से लेकर सुस्ती तक सब कुछ हो सकता है। आप भौतिक एक्सफोलिएशन - चीनी या नमक-आधारित स्क्रब के साथ त्वचा की सतह को एक्सफोलिएट करना चुन सकते हैं जो मैन्युअल रूप से बिल्डअप को हटा सकता है - या रासायनिक एक्सफोलिएशन - एक्सफोलिएशन जो बिल्डअप को तोड़ने के लिए अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड या एंजाइम का उपयोग करता है। याद रखें कि आपके शरीर की त्वचा को भी स्क्रब की ज़रूरत होती है! एक्सफोलिएशन बिल्डअप को हटाने में मदद कर सकता है चमकदार त्वचा की सतह को प्रकट करना और अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों को मृत त्वचा कोशिकाओं को अवरुद्ध किए बिना अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करना।

मुखौटा

सप्ताह में एक या दो बार, मास्किंग स्पा सत्र के लिए कुछ समय निकालें। आप एक मास्क का उपयोग कर सकते हैं या कई मास्क ले सकते हैं और मल्टी-मास्क प्रवृत्ति में शामिल हो सकते हैं। मास्क चुनने से पहले, अपने रंग पर नज़र डालें और अपनी चिंताओं का आकलन करें। क्या आपको ऐसा महसूस होता है कि आपके रोमछिद्र बंद हो गए हैं? क्या आपके गालों में युवा चमक की कमी है? ऐसे फ़ॉर्मूले हैं जो त्वचा देखभाल की अधिकांश समस्याओं से मात्र 10-20 मिनट में निपटने में आपकी सहायता कर सकते हैं। हमारी साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए हमारे पसंदीदा प्रकार के मास्क में से एक है मिट्टी का मास्क जो रोमछिद्रों को खोलने में मदद कर सकता है, जिससे त्वचा अधिक चमकदार हो सकती है।

साफ घर

अपने मेकअप को धोने के लिए सप्ताह में एक बार समय निकालें। ब्रश, ब्लेंडर, तौलिये, चादरें और तकिए - पढ़ें: आपके चेहरे को छूने वाली हर चीज को साफ करें। यदि आप घर में अपनी त्वचा के संपर्क में आने वाली वस्तुओं को साफ नहीं करते हैं, तो आप अनजाने में अपनी सामान्य त्वचा देखभाल की दिनचर्या को खराब कर सकते हैं और आपके रंग में बैक्टीरिया ला सकते हैं, जिससे भविष्य में दाने और दाग-धब्बे हो सकते हैं। हम साझा करते हैं आपके मेकअप ब्लेंडर को साफ़ करने का एक त्वरित और आसान तरीका यहाँ है! 

मासिक त्वचा देखभाल

महीने में एक बार, अपनी त्वचा देखभाल चेकलिस्ट में कुछ चीजों की जांच करने के लिए अपने व्यस्त कार्यक्रम से कुछ समय निकालें। 

सेटिंग करें

हर महीने जलवायु पर ध्यान दें और यह आपके रंग-रूप को कैसे बदल सकता है. जैसे-जैसे मौसम बदलता है, वैसे-वैसे हमारी त्वचा की ज़रूरतें भी बदलती हैं। उदाहरण के लिए, ठंड के महीनों के दौरान, हवा में आमतौर पर नमी कम होती है, जिससे रंगत शुष्क हो सकती है। दूसरी ओर, गर्म मौसम के दौरान, हम तेल उत्पादन को संतुलित रखने के लिए तेल स्तर नियंत्रण उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। जब आप इन परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, तो अपनी त्वचा को बेहतरीन बनाए रखने के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में आवश्यक समायोजन करना महत्वपूर्ण है। आप क्रांतिकारी पहनने योग्य तकनीक में भी निवेश कर सकते हैं -उदाहरण के लिए, ला रोचे-पोसे द्वारा माई स्किन ट्रैक यूवी।- जो आपकी त्वचा पर दैनिक आधार पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों को माप सकता है और परिणामों के आधार पर व्यक्तिगत सिफारिशें विकसित कर सकता है।

चेहरे प्राप्त करें

यदि यह आपके बजट में है, तो व्यक्तिगत चेहरे या रासायनिक छीलने के लिए महीने में एक बार (या हर कुछ महीनों में) स्पा या त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएँ। यहां एक पेशेवर आपकी त्वचा की जरूरतों का आकलन करेगा और आपको व्यक्तिगत सलाह देगा ध्यान। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो चिंता न करें। हमने यहां अधिक सूक्ष्म प्रवृत्ति वाली महिलाओं के लिए रासायनिक छिलके के बारे में एक व्यापक मार्गदर्शिका संकलित की है!

वार्षिक त्वचा देखभाल

हालाँकि अंतिम दो चरणों को बार-बार करने की ज़रूरत नहीं है, उन्हें साल में एक बार करने से बहुत फर्क पड़ सकता है!

अपनी दिनचर्या साफ़ करें

वर्ष में एक बार, अपने भोजन संग्रह की सूची लें और जो कुछ भी बीत गया हो उसे फेंक दें। पता नहीं कब छोड़ना है? हमने बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और Skincare.com सलाहकार डॉ. माइकल कामिनर से साझा करने के लिए कहा जब सौंदर्य उत्पादों को फेंकने की बात आती है तो अंगूठे का नियम।

त्वचा की जांच का शेड्यूल बनाएं

यदि वार्षिक पूरे शरीर की त्वचा की जांच आपकी दिनचर्या का हिस्सा नहीं है, तो ऐसा करने का समय आ गया है। त्वचा कैंसर को यथाशीघ्र पकड़ने के लिए नए या बदलते दागों के लिए नियमित रूप से अपनी त्वचा की जाँच करें। हम साझा करते हैं यहां वह सब कुछ है जो आप अपनी पहली पूर्ण शरीर की त्वचा जांच से उम्मीद कर सकते हैं